2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A todos nos ha pasado perder el autocontrol frente a una mesa llena de deliciosos manjares y sufrir las consecuencias de hinchazón y comer en exceso. Esto es inevitable, especialmente durante las vacaciones, cuando las mesas están llenas de gente. abundante comida.
En este caso, los siguientes consejos le ayudarán a sentirse mejor. La próxima vez comer en exceso, haz una cosa estas cosas, por para aliviar el estómago.
Té
Te de gengibre
Se ha demostrado que el jengibre es un remedio natural eficaz para los vómitos y el dolor de estómago estándar. Para obtener resultados rápidos, simplemente tome un trozo de jengibre y mastíquelo. Si no soportas el fuerte sabor del jengibre, no necesitas consumirlo crudo, haz té de jengibre.
té de menta
Disfruta del té de menta. El té de menta es un salvador para los dolores de estómago. hinchazón y espasmos.
Té de camomila
Si no le gusta el té de menta, puede reemplazarlo con té de manzanilla. El efecto calmante de la manzanilla aliviará tu estómago.
Caminar
No se vaya a la cama inmediatamente después de un rico menú. Sal a dar un agradable paseo. El ejercicio ayudará al cuerpo a procesar los alimentos consumidos con mayor facilidad y rapidez.
Yoga para una mejor digestión
Es muy importante después de una buena comida para resistir la tentación de acostarse. Haz posturas de yoga que te ayudarán a sentirte mejor y a acelerar tu digestión.
DÍA DESPUÉS DE ESO
Agua con limon
Empiece el día con agua de limón. En un vaso de agua tibia agregue el jugo de un limón. Esta mezcla mejora la digestión y puede ayudar si está hinchado.
No te pierdas el desayuno
En la mañana después de comer en exceso probablemente piense que es mejor saltarse el desayuno. Pero se recomienda comer algo ligero como plátano, yogur, pan horneado con una fina capa de mantequilla de maní o miel, manzana y más. No se castigue con la inanición, porque si no desayuna, es más probable que coma en exceso más tarde en el día.
Beber agua
Beba al menos 8-10 vasos de agua para ayudar al cuerpo a hacer frente a la ingesta excesiva de alimentos.
Evita la sal
La sal estimula al cuerpo a retener más agua y te sentirás aún más hinchado.
Come arroz blanco para el almuerzo
El arroz blanco es absorbido fácilmente por el cuerpo, calma el estómago y es especialmente útil si tiene diarrea, que a menudo ocurre después de comer en exceso.
Recomendado:
¿Cómo No Comer En Exceso Durante Las Vacaciones?
Las vacaciones, además de ser una gran ocasión para reunirse con toda la familia, suelen ser un motivo para comer más. Sin embargo, el ambiente festivo, la calidez, las ricas mesas y la deliciosa repostería nos predisponen a comer en exceso y ganar unos kilos de más.
Cómo Vencer A Comer En Exceso
A menudo comemos en exceso sin darnos cuenta de esto. Comemos mecánicamente, sobre la marcha o por aburrimiento. ¿Cuándo parar y cómo destetarnos del uso de productos perjudiciales para la buena figura? Para reducir el apetito y no perder el control de uno mismo ayudan diversos suplementos que ralentizan la formación de grasas, reducen los niveles de colesterol y mejoran el equilibrio energético.
¿Sufre De Estómago Hinchado Y Gases Después De Comer? Es Por Eso
Una de las cosas más desagradables son los gases y la hinchazón. Muchas personas enfrentan este problema después de comer. Generan un malestar extremo a la persona y pueden tener un impacto negativo en sus hábitos diarios. En caso de siempre después de comer se te hincha el estómago , probablemente debido a una de las siguientes razones:
Cómo No Comer En Exceso: Una Guía Para Los Hambrientos
Auto control requiere mucho esfuerzo, especialmente cuando se trata de nutrición. Comer en exceso es un hábito difícil de romper. Con el tiempo, conduce a un aumento de peso y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Cuánto Comer Para Estar Lleno Sin Comer En Exceso
Entre las reglas básicas para un estilo de vida saludable está la protección contra comer en exceso. Para cumplir con este requisito, necesitamos aplicar la siguiente máxima en nuestra vida diaria: "Debemos levantarnos de la mesa con una leve sensación de hambre"
