2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante las últimas décadas, los nutricionistas y nutricionistas han estudiado muchas formas diferentes de perder peso, una variedad de dietas y dietas. En el curso de los experimentos, descubrieron la mejor dieta de veranoque "evapora la grasa" sin mucho esfuerzo en solo unas pocas semanas,
Los expertos llaman a esta dieta un semáforo. Según ellos, si hacemos un uso adecuado de esta dieta y seguimos estrictamente todas las recomendaciones, podremos adelgazar de forma permanente en menos de un mes.
El principio de la dieta de verano se basa de la composición del color del "semáforo": durante dos o tres semanas en tres días consecutivos debe comer solo verduras y frutas rojas, amarillas y verdes.
Por ejemplo, el primer día come solo alimentos rojos: come sin remordimientos y limita la cantidad de tomates, manzanas rojas, cerezas, frambuesas, sandía, etc.
En el segundo día de la mejor dieta de verano Se recomienda comer solo verduras y frutas amarillas: pimientos, piñas, plátanos, manzanas amarillas.
Para el tercer día, el color verde se mantuvo y, en consecuencia, solo se consumen frutas y verduras de este color: guisantes, kiwis, pepinos, aguacates, calabacín.
Para ayudar a su cuerpo a deshacerse de los kilos de más, los nutricionistas también recomiendan que incluya una actividad física ligera. Las largas caminatas de verano, el ciclismo o el baile le ayudarán a lidiar con los kilos de más. Recuerda mientras estás en este dieta de veranoque el sueño y el buen humor también son muy importantes.
Los expertos también creen que al aplicar esta dieta con frutas y verduras, puede deshacerse rápidamente de seis libras de exceso de peso. No debemos olvidar beber suficiente agua. Independientemente del hecho de que el menú diario consta solo de frutas y verduras, la cantidad de agua analizada no debe ser inferior a dos litros por día.
Los expertos señalan que basta con aplicar esta dieta y solo tres días consecutivos a la semana. El resto de días de la semana es mejor no exagerar con postres de pasta, dulces y golosinas envasadas. También es bueno rechazar los alimentos demasiado grasos, fritos o picantes. Apuesta por carnes asadas, pescados a la plancha y mariscos.
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