2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las uvas es uno de los alimentos preferidos para la dieta porque es sabroso, abundante y muy útil. Está comprobado que solo un puñado de fruta jugosa al día mejora la digestión, previene el estreñimiento, cuida la función renal y restaura nuestro tono. Al mismo tiempo, el consumo regular de uva mejora el aspecto de nuestra piel, dejándola radiante y tersa, y devuelve el brillo a nuestro cabello.
Todas estas son razones para elegirlo cuando queremos deshacernos de los kilos de más de forma rápida y eficaz. Aquí tienes un ejemplo de dieta con uvas que puedes seguir. Dura una semana y si se sigue estrictamente, puede perder hasta 4-5 libras de su peso.
Es bueno que los dos primeros días de la dieta caigan los fines de semana, porque entonces tendrás que minimizar los alimentos sólidos y es posible que estés más agotado. Luego, el desayuno debe incluir una tostada y un balde de yogur.
Se aceptan jugos de frutas frescas para el almuerzo, la cantidad es opcional. Se puede consumir los dos días para cenar. uvas, pero no se debe exceder la cantidad de 1 kg por día.
Mientras sigas esta dieta, es bueno descansar y disfrutar de prácticas relajantes como el yoga. De lo contrario, existe el peligro de agotamiento rápidamente.
Durante los próximos cinco días, sus comidas incluirán ahora más alimentos sólidos. Para el desayuno, puede comer un puñado de uvas y, para el almuerzo, una porción de verduras con pescado u otra carne magra (sin pan). Si lo desea, puede reemplazar la carne con un plato de queso o dos huevos. Para la cena, se le vuelve a servir un puñado de uvas.
¡Importante!
- para tener un mejor efecto en su dieta, intente moverse activamente y beber más líquidos;
- limitar el alcohol, la sal, la grasa;
- Si siente hambre durante la dieta, aumente la cantidad de uvas.
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