2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El frijol, que no deja de ser considerado un plato nacional búlgaro, es un verdadero regalo de la naturaleza. Se ha escrito mucho sobre sus beneficios, pero según estudios recientes, incluso puede protegernos del cáncer.
Los estudios en animales han demostrado que el consumo frecuente de frijoles puede reducir el riesgo de cáncer de estómago o de colon hasta en un 30 por ciento. Eso es lo que han demostrado los expertos de la Universidad de Colorado, y aunque los experimentos no involucraron a humanos, sino solo a animales, el descubrimiento sigue siendo notable.
Los frijoles contienen muchas vitaminas y una serie de oligoelementos valiosos. Es rico en proteínas y, según algunos, incluso más útil que la carne y el pescado. Tiene un efecto rejuvenecedor, tiene un efecto beneficioso sobre la función cardíaca, reduce el colesterol y previene la formación de cálculos renales. Según algunos expertos, incluso funciona para aumentar la libido en los hombres.
Pero probablemente lo más interesante es que con el consumo regular de frijoles incluso se puede adelgazar. Muchos nutricionistas sugieren que aquellos que tienen un apetito incontrolable y a menudo se paran frente al refrigerador, buscando algo para comer, se sometan exactamente dieta de frijoles. Dura 1 semana y es posible perder 3-7 kg con él.
En la dieta de los frijoles se le sirven cuatro comidas, y en el primer desayuno consume productos lácteos descremados y en el segundo, solo 1 fruta. Los productos lácteos pueden ser requesón, queso, queso amarillo o simplemente un vaso de leche. De las frutas, elija las que tengan un menor contenido de azúcar.
Para el almuerzo y la cena debe incluir 100 g de frijoles, acompañados de una ensalada fresca de su elección. Una vez a la semana se le dan 100 g de pescado magro y 100 g de carne magra. El resto del tiempo puede permitirse un puñado de patatas hervidas o un puñado de arroz hervido.
Limita al máximo las grasas y olvídate del pan, el alcohol, el azúcar y todo lo dulce en general. De esta manera no sentirás hambre ni nervios, porque en realidad estarás lleno.
Y al séptimo día encontrarás el resultado de seguir la dieta, y si tienes sobrepeso, ¡es posible que hayas perdido hasta 7 kg!
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