2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
No es casualidad que la dieta del pescado sea reconocida por los nutricionistas como una de las más efectivas para adelgazar. Todo el mundo conoce los beneficios de los productos del mar, como el pescado y otras delicias: son fuentes valiosas de proteínas, contienen menos grasa que los productos locales, así como los beneficiosos ácidos Omega 3.
Además, la dieta del pescado puede prevenir problemas cardíacos, el sistema inmunológico satura el cuerpo con calcio. Otra ventaja de la dieta del pescado es que es baja en calorías. Por lo tanto, el pescado se utiliza a menudo como parte de otras dietas.
Te ofrecemos un menú de muestra de dieta de pescado. Para el desayuno, coma yogur sin azúcar, pero bajo en grasa, requesón o 1 huevo, una taza de té verde. Entre el desayuno y el almuerzo se permite un trozo de pescado, aproximadamente 200 gramos y un vaso de agua 15 minutos después del almuerzo, puede fortalecer el cuerpo con vitaminas: una naranja, pomelo o 2-3 kiwis.
Antes de sentarse a la mesa para el almuerzo, beba dos vasos de agua, después de lo cual puede comer 250 gramos de pescado o mariscos hervidos: camarones, calamares. Si no tiene el descaro de cocinar usted mismo el pescado en la estufa, también se permiten alimentos enlatados, pero en su propia salsa.
Para el almuerzo es bueno incluir verduras: repollo, lechuga, espinaca, pimientos, frijoles, pepinos, calabacín. Puedes comerlos tanto frescos como cocidos. No beba ningún líquido durante 2 horas después del almuerzo.
A las 5 de la tarde, beba un vaso de agua. La cena es igual que el almuerzo. La dieta del pescado se puede dividir condicionalmente en dos etapas. El primero es de 3 días. A través de ellos, debes considerar cómo te afecta esta dieta. Si se siente bien, continúe con la segunda etapa, que dura de siete a 10 días. A través de ellos puedes perder hasta cinco libras de exceso de peso.
Durante la dieta de pescado, beba suficiente agua, no menos de medio litro por día. Beba un vaso por la mañana con el estómago vacío. El té verde sin azúcar también es útil para la dieta del pescado.
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