2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta del pepino es muy fácil y dura 10 días. Solo se deben consumir algunos productos específicos durante este período. Con una dieta adecuada, puede perder hasta 7 libras.
Por supuesto, no debemos descuidar la actividad física, que contribuirá a lograr el resultado final. Si no tiene mucho tiempo para entrenamientos más serios, caminar 30 minutos al día también hará un buen trabajo.
Por defecto, el pepino es el ingrediente principal de esta dieta. Se puede comer de forma indefinida, especialmente cuando se tiene más hambre.
Otros productos que se pueden consumir son el atún, pero sin grasa adicional, los huevos cocidos, el pan integral o las patatas cocidas. Se permite el consumo de fruta fresca, té o café, pero sin edulcorantes. Se prohíben las bebidas carbonatadas y el alcohol.
Entre comidas, puedes preparar interesantes opciones con pepino para saciar el hambre. Puedes preparar una ensalada de pepino añadiendo unos 200 gramos de yogur, un poco de sal y cebollas verdes frescas si lo deseas, además de los pepinos en rodajas.
Otra idea interesante es la de un batido de pepino. Se le puede añadir jengibre fresco, cáscara de manzana o, por ejemplo, espinaca fresca. Así, el batido de pepino se volverá rico en fibra, hierro, magnesio y muchas vitaminas.
Aquí hay un menú de muestra para el día:
Para el desayuno, coma ensalada de pepino y 2 huevos duros.
El almuerzo incluirá pan integral y fruta de su elección (excluyendo plátanos y uvas).
También puede comer fruta para la cena.
Se pueden comer manzanas o un batido de pepino entre estas comidas.
Menú diario de la dieta del pepino:
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