2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Casi no hay persona a la que no le guste el pan recién horneado. Su aroma fascinante, combinado con una corteza crujiente y el rico y rico sabor del placer de la pasta que derrite la boca, son incomparables. Espera, pensarás de inmediato: ¡el pan está prohibido! Ahora es la temporada de las dietas. Y te equivocarás.
Para aquellos de nosotros que no podemos imaginar la vida sin pasta, buenos científicos en el lejano Israel han inventado la dieta del pan, con el que puedes perder los notables diez kilogramos en solo dos semanas. Esto es lo que necesita saber antes de que le presentemos la dieta en sí:
Investigadores en Israel, liderados por la reconocida nutricionista Olga Rez-Kesner, dicen que la ingesta regular de carbohidratos complejos, como el pan, en combinación con queso descremado y frutas, ahuyenta el hambre y nos ayuda a perder peso. Además, este tipo de dieta es útil para los diabéticos porque elimina el antojo por los dulces, reduce el colesterol y la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
En esencia, la dieta consta de dos etapas. Lo que tienen en común es que debes beber mucha agua todo el tiempo, con un mínimo de 7 vasos al día. Está permitido beber café y zumos de frutas, pero en cantidades razonables. Tome una tableta de calcio y una tableta multivitamínica durante la dieta.
Primera etapa
Durante la primera etapa de la dieta, coma de 7 a 12 pequeños trozos de pan al día, sin importar de qué tipo sea. Aproximadamente la norma es media rebanada. Para los hombres, el número es del 12 al 16. Puede untar el pan con requesón o una capa muy fina de mantequilla. A los carnívoros se les permite un trozo fino de pescado, jamón o pastrami.
Desafortunadamente, los dulces están estrictamente prohibidos, pero puede comer cualquier verdura, siempre que no contengan almidón. También se permiten tres huevos a la semana. Debe tomar 200 gramos de yogur todos los días.
Se come pescado o carne con verduras guisadas tres veces por semana. Luego, sin embargo, reduzca el pan a 4 piezas. Se come una manzana todos los días. Debes comer cada tres horas. La primera etapa dura una semana.
Segunda etapa
En la segunda semana de la dieta el pan se puede reemplazar con legumbres cocidas y una taza de pasta cocida. También se permite el consumo de avena hervida, trigo sarraceno, arroz y patatas hervidas.
Las verduras se consumen sin restricciones. Continúe comiendo 200 gramos de yogur al día. Se permite pescado y pollo blanco dos veces por semana. Come cada 3 o 4 horas. La idea en esta etapa es mantener el peso perdido luego de perder peso rápidamente en la primera etapa.
La dieta puede durar indefinidamente, alternando la primera y segunda etapa de la misma.
Recomendado:
Pierde Hasta 10 Kg En 3 Semanas Con Esta Dieta Canadiense
La dieta canadiense es un sistema de alimentación que te permite perder hasta 10 kg en tres semanas. Su ventaja es que se reduce el peso sin sentir hambre. Al final del régimen, se sentirá bien en su nuevo cuerpo y estará lleno de energía. Aquí está la dieta canadiense en sí.
¿Pierdes Peso Con Pan Integral?
¡De nuevo a dieta! ¡Privación de nuevo! Siempre que ganamos un kilo más y empezamos a sentirnos abrumados por ello, lo primero que decidimos perder, incluso antes de comenzar una dieta, es pan. ¿Es el pan realmente para engordar?
Con La Dieta Del Pomelo Pierdes 5 Kilos
Aquellos de ustedes que estén interesados en las dietas saben que la toronja es la fruta perfecta para este propósito. La sustancia naringenina, que le da a la toronja un sabor amargo, se usa en medicamentos para adelgazar. Hace algún tiempo, los científicos canadienses descubrieron el efecto revolucionario de la sustancia en las células del hígado alentándolas a quemar grasa después de comer en lugar de almacenarla en reserva.
¡El Efecto Wow! Pierde Hasta 7 Kg En 2 Semanas Con La Dieta Tarator
La dieta tarator , como habrás adivinado, se basa en una copiosa comida de la famosa sopa de verano de nuestra región. Es abundante, refrescante y bastante fácil de seguir. Además de perder otro kilo extra, también normalizará la motilidad intestinal.
Con Una Dieta De Pepinos Pierdes Hasta 7 Libras En 10 Días
La dieta del pepino es muy fácil y dura 10 días. Solo se deben consumir algunos productos específicos durante este período. Con una dieta adecuada, puede perder hasta 7 libras. Por supuesto, no debemos descuidar la actividad física, que contribuirá a lograr el resultado final.
