2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta tarator, como habrás adivinado, se basa en una copiosa comida de la famosa sopa de verano de nuestra región. Es abundante, refrescante y bastante fácil de seguir. Además de perder otro kilo extra, también normalizará la motilidad intestinal.
Gracias al ajo que contiene el tarator, fortalecerá su sistema inmunológico y mejorará el estado de su piel y cabello. El eneldo, que es una fuente de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calcio, fósforo y muchos otros ingredientes útiles, le ayudará con los trastornos estomacales, el insomnio, el nerviosismo, la anemia, los trastornos menstruales y más.
La dieta tarator se sigue durante dos semanas. Luego, debe cambiar gradualmente a su dieta anterior, tratando de no comer muchos tipos diferentes de alimentos a la vez.
Empiece con productos más ligeros de origen vegetal y cada día que pase incluya algo nuevo en el menú. Si sigue el régimen, perderá hasta 7 libras y el efecto no será temporal. Y aquí está la dieta en sí:
Desayuno: 9.00 am - dos huevos duros o un plato de muesli con fruta;
Almuerzo: 12.00 - tarator en la cantidad que elija;
Desayuno de la tarde: 15.00 - tarator en la cantidad de su elección;
Cena: 18.00 - tarador en la cantidad a elegir.
Durante la dieta, es recomendable no añadir mucha sal al tarator. A la hora de prepararlo no conviene utilizar aceite, aceite de oliva ni ningún otro tipo de grasa. Siempre que cumpla con la dieta, puede tomar café, pero es mejor no beber bebidas alcohólicas y jugos de frutas que contengan azúcar.
Para que la dieta tenga un mayor efecto, es mejor no comer pan con tarator. Si todavía siente una necesidad urgente, puede permitirse comer solo una rebanada de pan integral.
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