2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Se ha preguntado alguna vez por qué hay tantas personas mayores en China que son delgadas y gozan de buena salud? La razón de esto es compleja.
Pero esto se debe en gran parte a que los chinos beben mucha agua (al menos 2 litros al día), evitan los alimentos refinados, los platos complejos y creen que cuanto más sencillo es un plato, mejor para nuestro organismo.
Además, se adhieren a las frutas frescas y las verduras se someten a un procesamiento que retiene los nutrientes que contienen. Los productos lácteos y cárnicos se consumen muy raramente.
Si comienza a seguir estos principios de nutrición, seguramente aumentará su inmunidad y perderá peso en unos meses.
Sin embargo, si desea eliminar los anillos rápidamente, puede seguir una dieta china estricta. Dura 2 semanas y funde hasta 7 kg.
Aquí hay un menú de muestra para una semana. Cuando termine el séptimo día, repita el programa una vez más.
Primer día
Desayuno: café
Almuerzo: 2 huevos duros, una ración de repollo fresco sazonado con un poco de aceite de oliva, 1 tomate
Cena: 100 g de pescado asado, una ración de col fresca con un poco de aceite de oliva.
Segundo día
Desayuno: café, 1 bizcocho
Almuerzo: como el primer día
Cena: 200 g de ternera hervida
Tercer día
Desayuno: como el primer día
Almuerzo: 1 huevo cocido, 3 zanahorias hervidas
Cena: Manzanas (cantidad bajo pedido)
Cuarto día
Desayuno: como el primer día
Almuerzo: 1 chirivía asada de raíz grande, manzanas
Cena: 200 g de ternera hervida, ensalada de repollo fresco / zanahoria
Quinto día
Desayuno: 100 g de zanahorias crudas
Almuerzo: 400 g de pescado asado, 1 tomate
Cena: 200 g de pescado asado, ensalada de col.
Sexto día
Desayuno: como el primer día
Almuerzo: 400 g de pollo hervido, ensalada de col.
Cena: 2 huevos duros, ensalada de zanahoria.
Séptimo día
Desayuno: té verde
Almuerzo: 200 g de rosbif, manzanas
Cena: como el quinto día
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