2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Aquellos de ustedes que estén interesados en las dietas saben que la toronja es la fruta perfecta para este propósito. La sustancia naringenina, que le da a la toronja un sabor amargo, se usa en medicamentos para adelgazar.
Hace algún tiempo, los científicos canadienses descubrieron el efecto revolucionario de la sustancia en las células del hígado alentándolas a quemar grasa después de comer en lugar de almacenarla en reserva.
La naringenina se puede utilizar para controlar el peso e incluso ayudar a equilibrar los niveles de insulina.
Hay muchas variedades de dietas a base de pomelo. Este en particular ha sido popular durante décadas. Existe la creencia en la dieta de que, combinada con alimentos ricos en proteínas, la toronja desbloquea la quema de grasa. Por tanto, esta dieta estimula una rápida pérdida de peso.
La dieta de la toronja es una dieta baja en calorías, baja en carbohidratos y alta en proteínas. La mayoría de las versiones prometen perder 4-5 kg en 12 días.
Después de este período, se recomienda un descanso de dos días antes de tomar otro curso, si desea perder peso. Está permitido beber café negro y mucha agua.
Vea un menú diario de muestra:
- Desayuno: 2 huevos, 2 piezas de tocino, café negro, 1/2 pomelo y 200-250 ml de zumo de pomelo.
- Almuerzo: Ensalada con aderezo, carne sin restricciones de consumo, 1/2 pomelo y 200-250 ml de zumo de pomelo.
- Cena: Verduras rojas o verdes, pero sin verduras ricas en almidón como guisantes, legumbres, maíz y boniato, ni ensalada, ilimitado de carne o pescado, 1/2 pomelo o 200-250 ml de zumo de pomelo.
- Antes de acostarse: 250 ml de leche desnatada.
¡El jugo de toronja no debe estar endulzado! No se permiten alimentos o bebidas que no estén en el grito de la dieta. Se recomienda beber al menos 2 agua al día.
Esta dieta está diseñada para garantizar 800-1000 calorías diarias. La toronja contiene nutrientes importantes como vitamina C y fibra y es baja en calorías (66-84 calorías por porción).
Su bajo índice glucémico, bajas calorías y alto contenido de fibra reducirán los niveles de insulina en sangre y ayudarán a perder peso para sentirse satisfecho por más tiempo con menos comida. Los más ricos en nutrientes son los pomelos rosas.
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