2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los búlgaros deben reducir su ingesta de calorías y aumentar la ingesta de vitaminas C y D, según un nuevo estudio. Los hechos del estudio se ingresarán en la Ordenanza actualizada sobre normas fisiológicas de nutrición.
La encuesta fue preparada por el Ministerio de Salud y se lanzó por última vez en 2005. Desde entonces, ha habido cambios en la ingesta diaria recomendada de carbohidratos, vitaminas y agua.
Según nuevos datos, la ingesta diaria recomendada de agua para los hombres desciende de 3,7 litros a 2,5 litros. Para las mujeres, la ordenanza dice que no beban más de 2 litros de agua, no lo que era antes: 2,7 litros.
La ordenanza se está actualizando como resultado de nuevos estudios de la Organización Mundial de la Salud y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
Resulta que, según las autoridades sanitarias, no es necesaria la ingesta diaria de tanta agua como se recomendaba hace 12 años.
Para los hombres, la ingesta recomendada se reduce en más de 1 litro, y para las mujeres, en 700 mililitros.
Dependiendo de la actividad física, hay cambios en la ingesta de calorías. Con actividad física moderada, se recomiendan 2600 calorías diarias para los hombres y 2000 calorías al día para las mujeres.
Los estudios también muestran que los búlgaros deberían aumentar su ingesta de vitamina C. Según los nuevos criterios, se recomiendan 95 mg de la vitamina para las mujeres y 110 mg por día para los hombres.
Otra recomendación es reducir el uso de carbohidratos. La actualización de la ordenanza es un requisito de la Unión Europea y se publica para discusión pública en el sitio web del Ministerio de Salud.
Recomendado:
Cuchillos Para Queso, ¿para Quién Para Qué?
Los búlgaros estamos acostumbrados desde hace mucho tiempo a servir deliciosos aperitivos en la mesa en forma de aperitivo y se desconoce por qué siempre nos centramos en los aperitivos de carne: salchicha, pastrami, filete de venado, jamón, tocino, etc.
Menos 500 Calorías Todos Los Días
Con solo unos pocos trucos puedes perder medio kilo en una semana sin mucho esfuerzo. Y si este tipo de dieta se convierte en una forma de vida, sus problemas de peso sin duda se evaporarán. Muévase, no es solo salud y energía, todavía pesa menos 5 kg.
Las Fuentes De Carbohidratos Menos Saludables
Carbohidratos son las principales fuentes de energía. Son muy importantes para tu organismo y sin ellos su correcto funcionamiento se vuelve mucho más difícil. Recientemente, una gran cantidad de personas opinan que la eliminación de carbohidratos de su dieta conducirá a la pérdida de peso.
Los Búlgaros Beben Cada Vez Menos Cerveza
Las ventas de cerveza continúan cayendo y los búlgaros beben cada vez menos líquido ámbar, dijo un representante de una de las compañías cerveceras más grandes de Bulgaria, Nikolay Mladenov. Frente al diario Standart Mladenov dice que solo para la temporada de verano las ventas de cerveza en el país han caído un 10%.
Los Deliciosos Platos Hacen Que Los Franceses Asalten Los Pueblos Búlgaros
Los deliciosos platos búlgaros que se ofrecen en los pequeños asentamientos hacen que muchos turistas extranjeros regresen a Bulgaria una y otra vez. Atraídos por nuestros apetitosos platos tradicionales, fácilmente ignoran el ajetreo y el bullicio de las grandes ciudades y se dirigen una vez más a lugares más tranquilos del campo.
