Menos 500 Calorías Todos Los Días

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Con solo unos pocos trucos puedes perder medio kilo en una semana sin mucho esfuerzo. Y si este tipo de dieta se convierte en una forma de vida, sus problemas de peso sin duda se evaporarán.

Muévase, no es solo salud y energía, todavía pesa menos 5 kg. durante 5 semanas. No se relaje en el sillón o en el sofá cuando hable por teléfono. En cambio, puede caminar de un lado a otro o hacer algunas tareas domésticas. En la oficina, use las escaleras para moverse y no se deje mimar por el ascensor.

Y lo más importante, camine siempre que tenga la oportunidad. Tu actividad tendrá un efecto beneficioso en tu figura y ciertamente reducirá el volumen de tu peso en lugares en los que ni siquiera piensas.

Finge ser un ama de casa: el camino al supermercado, casi una hora de compras y de regreso a casa. Dos horas de cocción, preparando la mesa. Por todo esto quemarás cerca de 640 calorías. Y de acuerdo, esta no es una mala ventaja para una ama de casa ejemplar que prefiere la comodidad del hogar a la del restaurante.

Además, una porción de espagueti en un restaurante puede contener 1056 calorías, a diferencia de la pasta casera con 300 calorías. Es posible que no guarde la botella de champán, ya que contiene las aparentemente ridículas 105 calorías.

No coma frente al televisor: esta es una regla extremadamente simple, pero muy difícil de implementar. Recientemente, científicos estadounidenses llevaron a cabo un estudio y descubrieron que, al mirar la pantalla pequeña, generalmente acumulamos 288 calorías en la parte superior.

Así que olvídate de comer al azar frente al televisor, usa tu cocina como está previsto. Allí, su cuerpo estará alejado de los impulsos dañinos y nada interferirá con su equilibrio nutricional. Entonces, en lugar de ver películas y series de televisión, realice un recorrido de una hora por el vecindario o un recorrido de compras. Esto le ayudará a deshacerse de 527 calorías innecesarias.

Limite las invitaciones de invitados: el almuerzo y la cena en una gran compañía de charlas dulces agudizarán su sensación de hambre. Entre amigos y conocidos sin ni siquiera sospechar, comes un 96% más de lo que consumirías si estuvieras solo. Y para no afectar la reunión grupal de tu figura, intenta comer en compañía de no más de 7 personas.

Cambie los platos: para reducir el consumo de alimentos, basta con cambiar los platos en los que come. Si en lugar de utensilios con un diámetro de 30 cm, sirves lo que has preparado en un plato con 5 cm más pequeño, se reducirá significativamente la ingesta de alimentos en al menos un 20-25%. Y estas son las codiciadas 500 calorías adicionales al día.