2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Por qué las dietas alternas son importantes para nuestra salud?
La alternancia de dietas puede parecernos extraño. ¿Por qué alternar entre una dieta alta en carbohidratos y alta en grasas? ¿No nos quedaremos sin el resultado deseado y al mismo tiempo habremos desperdiciado nuestro tiempo, dinero y esfuerzos?
¡Bueno no! Y es en este artículo donde entenderemos por qué
Si decidimos comenzar una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, por ejemplo, es bueno seguir una dieta alta en carbohidratos después de eso. Sí, el efecto no será 100% igual, pero aún así nos sentiremos muy bien y visiblemente más débiles y, lo más importante, más saludables. Sin embargo, la verdad radica en la buena salud.
La idea alternar dietas surge del hecho de que cada uno de ellos tiene sus propias características, lados positivos y negativos.
Ejemplo: Si decidimos iniciar una dieta de cetosis (ceto), comenzamos a aumentar la cantidad de proteínas y grasas. El problema es que este aumento se produce a expensas de la fibra, los carbohidratos, las proteínas y las vitaminas, que están contenidas en muchas de las frutas y verduras prohibidas en la dieta.
Es por estas limitaciones que una vez que completamos esta dieta, necesitamos comenzar una dieta alta en carbohidratos que nos permita comer todas aquellas cosas que la cetosis nos prohíbe. No solo eso. No solo nos permite, sino que nos obliga a aceptar todo lo que nuestro cuerpo necesita después dieta rica en proteínas.
Es de esta manera: de una manera natural (natural) obtenemos todo lo que necesitamos para nuestro cuerpo. Todo lo importante para nuestra salud y estilo de vida saludable.
En este y muchos otros ejemplos, ambos regímenes tienen sus ventajas en la pérdida de peso y en la mejora y fortalecimiento de nuestro organismo.
La idea de la alternancia de dietas y dietas proviene de un biólogo estadounidense que investiga e investiga en la Universidad de California. Su programa enfatizó los beneficios para el cuerpo y nuestra salud de las dietas alternas. Los cambiaba cada cinco días, empezando por dieta rica en proteínas y después del quinto día de su observancia lo reemplazó por uno alto en carbohidratos. Al final de su programa, notó una mejora en el peso y los recuentos sanguíneos de los sujetos.
Como ya ha quedado claro, la alternancia de dietas es de gran ayuda para mantener una buena salud gracias al aporte natural de nutrientes del régimen anterior. Además de la buena salud, por supuesto, también favorece la pérdida de peso.
Una de las pocas dietas tras las que no necesitamos empezar otra es la dieta de los 90 días, la dieta DASH y otras que son similares a estas dos. No necesitan ser reemplazados por la simple razón de que ellos mismos utilizan diferentes ingredientes y productos que tienen diferentes valores nutricionales, es decir. alternan alimentos ricos en carbohidratos, grasas, proteínas y fibra.
De esta forma no podemos perder las importantes vitaminas y minerales para nuestro organismo, pues la dieta nos ofrece todo lo que necesitamos para estar sanos.
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