2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy en día hablamos cada vez más de una alimentación saludable. Esto es especialmente importante cuando se trata de nuestros hijos y el desarrollo de hábitos alimenticios saludables.
El desayuno o almuerzo que prepares para tus hijos todos los días debe ser variado, saludable y divertido. Está claro para todos que a los niños no les gusta comer alimentos que no sean sabrosos para sus estándares.
Pero hay formas de hacer que les encante: hágalo divertido e inclúyalo en la preparación. Esto los hará sentir importantes y sabrán por sí mismos qué comer en la escuela hoy.
Aquí hay algunos ideas para un delicioso almuerzo para su hijo:
Pasta
A los niños les encantan los espaguetis, pero es difícil imaginarlos comiéndolos en la escuela. Por eso puedes sustituirlos por tortellini, espuma, pasta en forma de mejillones o letras. Además, evite las salsas espesas o rojas, reemplácelas con algo de aceite de oliva ligero y agregue las salchichas y verduras favoritas de su hijo. Si la pasta es colorida, mejor aún.
Pizza
Pase el domingo preparando deliciosas pizzas caseras para cenar. Simplemente haga que el niño elija los ingredientes y la salsa y deje que los coloque sobre la masa terminada. Guarde una pieza o dos para el almuerzo del estudiante los lunes. Seguramente se los comerá una vez que haya inventado la receta y ayudado con la implementación.
Almuerzo colorido
¿Tienes una lonchera? Si no tiene uno, compre uno, pero con muchos compartimentos. De esta manera tendrás la oportunidad de preparar un "almuerzo colorido". Cortar el queso amarillo, el jamón y poner unos tomates cherry y trozos de pepino. Agregue fresas, arándanos, manzana, naranja o cualquier fruta que le guste a su hijo. Diversifica esta saludable caja con sus galletas favoritas y te irá muy bien. Si su hijo le ayuda a arreglar la caja, aún mejor.
albóndigas
Puede hacer albóndigas estándar y algunas verduras diferentes. Las albóndigas son una de las comidas favoritas de los niños y no se negarán a traerlas. almuerzo en la escuela. Puede agregar algunas verduras o frutas frescas y el delicioso almuerzo saludable para el alumno está listo.
Bocadillos
Los sándwiches son siempre una buena alternativa cuando no tienes tiempo para preparar algo más. Entre dos rebanadas de pan (preferiblemente integral) puedes poner lo que quieras, incluso las sobras de la cena de anoche. Si tienes pollo al horno y te sobra carne, ponlo sobre pan con un poco de salsa o tomate y ya tienes el almuerzo listo para hoy.
Ensalada
¿Por qué no convertir la ensalada en algo divertido? Corta lechuga y varios vegetales (puedes cortarlos en formas diferentes y divertidas), agrega salsa, un poco de salchicha o queso, y tal vez pollo y la ensalada está lista y deliciosa. Agregue una rebanada de pan y el niño estará bien alimentado.
Ideas para un delicioso almuerzo para estudiantes son cientos y se pueden adaptar a los productos que tiene en el frigorífico y a las preferencias de su hijo.
Sea lo que sea lo que se le ocurra, lo importante es que el niño quiera comérselo. En su opinión, no tiene que ser completamente saludable o saludable. Haga que cocinar el almuerzo sea una tradición y una de las cosas que hace con su hijo.
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