2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La salud de nuestros niños es nuestra única preocupación, que debemos vigilar y proteger estrictamente. Una nutrición adecuada es muy importante para una buena salud, por eso le ofrezco un menú de muestra que puede ofrecerle a su estudiante.
Desayuno
La leche fresca debe estar presente en el desayuno del estudiante, que debe combinarse con el desayuno con avena, frutos secos (250 g). Se puede consumir una manzana u otra fruta de temporada (200 g) como comida de apoyo.
Almuerzo
En el almuerzo, los estudiantes pueden ofrecer sopa de papa espolvoreada con queso (150 g), pechuga de pollo a la parrilla (80 g) con guarnición: en una hoja de lechuga: tomates, pepinos, aceitunas y otras verduras favoritas, pan integral y postre para ser reemplazado por ensalada de frutas.
Nutrición de apoyo: plátano con yogur
Cena
Puré de espinacas con huevo y queso con pan integral y de postre leche con arroz.
Trate de ofrecer pescado al menos 2 veces por semana, ya que es rico en omega-3.
Siempre reemplace los dulces con frutas de temporada y asegúrese de que su hijo no se pierda una comida. Y entre comidas, también ingiera alimentos, como frutas con yogur u otro favorito de su hijo.
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