2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nos ha pasado a todos después de una cena abundante, más tarde en la noche, viendo una película o programa interesante, queremos comer algo más: fruta, postre, papas fritas, nueces. Los defensores de la alimentación saludable dirían que es dañino y definitivamente no sucumbirían a la tentación.
¡Aquí vienen las buenas noticias! Estudios recientes muestran que en realidad hay productos que podemos consumir de forma segura hasta altas horas de la noche, e incluso por la noche. ¿Se pregunta quiénes son? Lea las siguientes líneas para averiguarlo alimentos útiles para saciar el hambre a altas horas de la noche:
Plátanos: probablemente no haya ninguna persona a la que no le gusten estas deliciosas frutas, que se consideran altas en calorías, pero muy útiles. Son ricas en potasio y magnesio, que estimulan la relajación, así como la producción de melatonina, que tiene un efecto beneficioso sobre el insomnio.
Yogur: alto en proteínas, bajo en grasas y casi sin azúcar lo hacen extremadamente adecuado para la cena o para el consumo posterior. Puedes combinarlo con fruta, según tus preferencias.
Queso: se permite el consumo de queso a altas horas de la noche, pero por supuesto en cantidades razonables y se recomienda que sea bajo en grasa. Gracias a la fibra que contiene el queso, te sentirás lleno hasta el día siguiente.
Requesón: tiene un buen efecto saturante, ya que es rico en proteína de caseína. Aunque el cuerpo lo absorbe lentamente, puede comer queso cottage de forma segura por la noche sin preocuparse por su peso.
Huevos: sabrosos, abundantes, gracias a las proteínas que contienen, al mismo tiempo son bajos en calorías. Una opción ideal para comer a altas horas de la noche.
Hummus: puedes prepararlo fácilmente en casa. Es muy sabroso en combinación con zanahorias y palitos de apio sumergidos en él. El hummus es rico en proteínas y esto lo hace apto para su consumo antes de acostarse.
Verduras: son una opción ideal si tienes hambre en las últimas horas. La mayoría de ellos tienen un índice glucémico alto y son bajos en calorías. Puede comer un tipo o combinar diferentes verduras en forma de ensalada.
Galletas - Sorprendentemente, las galletas integrales, que son complejas en carbohidratos y bajas en calorías, se pueden comer antes de acostarse. Puedes combinarlos con requesón, queso o hummus a tu gusto.
Recomendado:
Para Burlar El Hambre De La Noche
Se ha demostrado que la salud y la alimentación están estrechamente vinculadas. También se ha demostrado que cuanto más comemos, más fuerte se vuelve nuestro apetito, hasta que finalmente perdemos el control de nuestro peso. Entre los hábitos más dañinos asociados con la sobrealimentación y el aumento de peso se encuentra el pisoteo nocturno.
Para Saciar El Hambre De Dulces
Comidas dulces son uno de los más preferidos, tanto pequeños como grandes. Tanto hombres como mujeres. Desafortunadamente, los alimentos con los que solemos soñar (chocolates, pasteles o helados) son malos para nuestra salud y cintura si los comemos con frecuencia.
Delicias Que Puedes Comer A Altas Horas De La Noche Sin Remordimientos
Casi todas las dietas incluyen el requisito de cenar temprano y luego no consumir alimentos antes de acostarse . Tales recomendaciones vienen dictadas tanto por el temor de que el peso aumente significativamente como por la dificultad para conciliar el sueño debido a la comida sin procesar, lo que provoca pesadez en el estómago.
Multas Ocho Veces Más Altas Para Los Productores De Alimentos Injustos
La Ley de Alimentos prevé una nueva enmienda, que prevé sanciones de dos a ocho veces más altas para los productores de alimentos injustos, dijo la ministra de Agricultura y Alimentación, Desislava Taneva. Las viejas multas se incrementarán con el fin de aumentar la confianza del consumidor en los productos nacionales ofrecidos en la red comercial, dijo el ministro citado por BTA.
Papas Al Horno Que Te Salvarán Del Hambre Esta Noche
Al horno con mantequilla y especias. Productos necesarios: 1 kilogramo patatas , 7-8 cucharadas de mantequilla derretida, 2 dientes de ajo, unas ramitas de eneldo, picante / vegetal y pimienta al gusto Método de preparación: Pelar las patatas y cortarlas en rodajas.
