2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando la temperatura del aire desciende por debajo de menos 10 grados centígrados, existe un peligro real de heladas. Para protegernos, además de la ropa de abrigo, debemos realizar cambios en nuestra dieta.
Las más amenazadas por las heladas son las partes sobresalientes del cuerpo: nariz, orejas y extremidades.
Los grados de congelación son diferentes y los motivos, además del frío, pueden ser zapatos y ropa ajustados o mojados.
Las personas con problemas cardiovasculares y mala hidratación de las extremidades deben tener más cuidado cuando las temperaturas exteriores son muy bajas, y en ningún caso deben permanecer inmóviles por mucho tiempo.
A temperaturas más bajas tenemos que cambiar nuestra dieta para proteger nuestro cuerpo de las temperaturas bajo cero. Es necesario aumentar la ingesta de proteínas y vitaminas.
En los días de temperaturas más bajas, es muy importante aumentar la ingesta de líquidos como agua, zumos de frutas y té, que ayudarán al organismo a deshacerse de toxinas y virus.
Se recomienda el té de rosa mosqueta, el espino, la manzanilla y las sopas ligeras para reducir los procesos inflamatorios en el cuerpo.
Contra la congelación, los expertos recomiendan comer más productos lácteos, verduras, caldos de verduras, pescado, papilla y pan. También se recomiendan miel y mermelada, pero no en cantidades excesivas.
Asegúrese de evitar los alimentos secos y sólidos, las salchichas, los productos ahumados, las carnes grasas, los alimentos procesados, la comida rápida, las pastas y las bebidas carbonatadas.
Si estos productos están en tu menú cuando hace mucho frío afuera, corres el riesgo de intensificar los procesos inflamatorios en tu cuerpo y así evitar que proteja de las bajas temperaturas.
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