2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante la temporada de verano disponemos de una gran variedad de frutas y verduras para mantener nuestra energía y vitalidad. Desafortunadamente, mientras trabajamos, nos olvidamos de esta variedad y alternamos ensaladas y pretzels con café. Y los alimentos que nos rodean pueden ayudarnos a mantener nuestra salud y belleza.
Pepinos: esta es la verdura con mayor contenido de agua (98%). Estimula la liberación de enzimas durante el procesamiento de alimentos, afecta la digestión. Los pepinos son el ingrediente principal de nuestro tarator favorito, uno de los alimentos más refrescantes del verano.
Yogur: contiene zinc, uno de los productores de energía renovable. Los niveles bajos de zinc en el cuerpo interfieren con el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides y esto conduce a un metabolismo lento, fatiga y letargo.
Manzanas: gracias al ingrediente cuarticetina en las manzanas, se utiliza el oxígeno del cuerpo y pasa la sensación de fatiga.
Tomates: además de aumentar las defensas naturales de la piel y hacerla más elástica, los tomates son nutritivos y una rica fuente de vitamina C.
Calabacín: son nutritivos sin alto contenido calórico.
Plátanos: un plátano contiene suficientes carbohidratos, gracias a los cuales se libera energía.
Avena: repone el glucógeno muscular, lo que mejora la actividad física.
Nueces: gracias a las vitaminas y minerales que contienen, ralentiza la absorción de carbohidratos y acelera el proceso de quema de grasas.
Semillas de calabaza: contienen una gran cantidad de magnesio, que controla el azúcar en la sangre, mejora el metabolismo y mejora la función muscular.
Huevos: las proteínas que contienen mantienen la energía estable y los aminoácidos son un ayudante fiel en la síntesis de las células musculares.
Las altas temperaturas se están sintiendo cada vez más, y para no preguntarse en otoño cómo reparar los daños provocados por el verano, es bueno acudir ahora a estos alimentos, que no solo nos harán sentir más frescos y eficientes., nos enfriarán.
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