2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las personas se dividen en dos tipos según sus biorritmos. Las alondras son personas que se levantan temprano y los búhos duermen al menos hasta el mediodía. Apenas se levantan para su primera comida durante el día, cuando las alondras ya regresan del trabajo.
Los búhos siempre se van a la cama a altas horas de la madrugada y no se levantan antes de las 11 en punto; este es el comienzo del día para ellos. Las alondras son las que se despiertan sin despertador a las 7 de la mañana, y a las 10 de la noche ya están dormidas. Si te levantas a las 8 y te duermes a la medianoche, probablemente estés un poco más tarde.
Los búhos se levantan entre las 11 y las 4 de la tarde. Es posible que duerman incluso más tarde, ya que están activos principalmente por la noche; luego comen, festejan y están en su mejor forma durante la parte oscura del día.
Las alondras no se quejan de falta de apetito por la mañana. Debido al hecho de que se levantan temprano, pueden permitirse un desayuno abundante: rebanadas o croissant, jamón o pavo, huevos fritos o duros, jugo de frutas o fruta. Pueden desayunar con muesli y leche fresca.
Pero las alondras no deberían cenar tarde. Un tipo de dieta completamente diferente es adecuado para los búhos. Por la noche, pueden permitirse una comida abundante sin prestar mucha atención a las calorías.
El menú para alondras y búhos que quieran lucir bien debería ser completamente diferente. Muy a menudo, los búhos se quejan de que no comen casi nada, pero aumentan de peso. Es por eso que muy a menudo su primera comida es a las 6 pm y la siguiente es después de la medianoche.
Esto a menudo conduce a problemas de exceso de peso. Es muy importante que los búhos aprendan a no perderse nunca la primera comida del día, que debe ser a más tardar una hora después de levantarse.
No se recomienda que las alondras tomen café por la mañana, ya que esto puede provocar nerviosismo excesivo y pérdida de fuerzas a la mitad del día.
El almuerzo de la alondra es entre la 1 y las 3 de la tarde y debe ser bastante alto en calorías, porque a esa hora su sistema digestivo está más activo.
Carne o pescado, verduras, pasta, ensaladas con salsas y necesariamente sopa: este es el almuerzo perfecto para la alondra. Si tiene fuerzas, puede comer un postre ligero. En este momento es bueno tomar una taza de café.
Las frutas frescas o secas se pueden comer por la tarde y la cena es a más tardar a las 6 o 7 p.m. La cena consiste en pescado o carne al vapor y verduras frescas o guisadas.
Los búhos que no tengan ganas de comer después de levantarse deben beber un vaso de agua tibia endulzada con miel. Luego es el momento de tomar una taza de café fuerte, pero no en ayunas, sino con algo muy ligero: yogur o fruta, muesli o una rebanada de grano integral con una cucharadita de mermelada. Las proteínas pesadas no se recomiendan para la primera alimentación de los búhos.
El llamado almuerzo de búho es aproximadamente la hora en que cenan las alondras. Asegúrese de comer una sopa ligera de verduras, pescado o pollo con una ensalada fresca grande. Después del almuerzo, el búho puede comer una variedad de frutas con un sabor agridulce: naranjas, mandarinas, kiwis, ciruelas, toronjas. Asegúrese de beber mucha agua.
No es buena idea que una lechuza cene después de la medianoche. Si logra cenar antes del día siguiente, puede comer mariscos, carne de res, verduras guisadas, un postre ligero. Pero si decide comer durante aproximadamente una hora, debería concentrarse en las verduras y las frutas.
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