2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En lo que respecta a la nutrición, todo el mundo se ha preguntado cuánto se necesita y debe consumir una sola persona. En los adultos es más fácil: cuando se sienten llenos, dejan de comer. Pero para los niños es diferente. Hay niños a los que no les gusta comer, otros comen más. Sin embargo, existen ciertos estándares que recomiendan las organizaciones de salud.
De acuerdo con estos estándares, la cantidad de alimentos consumidos debe ser adecuada a la edad de los niños o adultos.
La cantidad de comida depende de muchos otros factores, como la actividad del niño, el número de comidas al día, el peso del niño, según el contenido calórico de la comida consumida.
Muchas madres se preguntan cuál es la cantidad requerida de leche (alimento) que debe tomar el bebé. Existe una fórmula mediante la cual se puede calcular la ingesta aproximada de leche para el bebé. Esta fórmula es 1n0, donde n es el número de meses. Por ejemplo, si el bebé tiene 4 meses, debe beber 140 ml de leche por toma. Naturalmente, hay una desviación, que normalmente es de aproximadamente + -20 ml.
También debe tenerse en cuenta que por la mañana después de una pausa nocturna, es posible que desee beber más de estos 140 ml. Otro estándar que se ha adoptado es que la cantidad de alimento durante 24 horas para un niño de hasta 1 año debe ser: 1/7 de su peso de 4 a 6 meses cuando comienza la alimentación, y 1/8 de su peso durante 6 meses.. Todo esto es indicativo. Los niños son diferentes y tienen sus propias necesidades, hay que abordarlos de forma individual.
Se acepta que la porción de comida no debe exceder el volumen fisiológico del estómago. Es normal que los niños después de 1 año (hasta 18 m) tomen de 300 a 350 g por comida, y los niños de 18 a 3 años, de 350 a 400 g.
Otra opción para calcular la cantidad de comida que debe consumir el niño es: 30 ml / kg de peso corporal; esto significa que en un niño de 15 kg el volumen del estómago es de 450 ml.
La cantidad de comida consumida también depende de la actividad del niño. Cuanto más activo sea, más alimento necesitará. Se recomienda incluirlo una vez en una de las comidas o como comida adicional.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el número de comidas para niños de 6 a 24 meses es de 4-5 comidas principales con 1-2 comidas intermedias incluidas. Los bocadillos deben ser más ligeros e incluir frutas, verduras, galletas u otros.
El término "estómago agrandado" es muy común entre las madres. En realidad, es un término que se usa para describir el estado nutricional de los niños. Esta condición se puede evitar ofreciendo más comida, pero en cantidades más pequeñas; de alimentos bajos en calorías, comer lento, aumentando el consumo de fibra: más frutas y verduras.
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