2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Muchas enfermedades nos atacan debido a alimentos nocivos y una dieta inadecuada. Debido a la vida dinámica que llevamos, rara vez tenemos tiempo para comer normalmente.
Sin embargo, esto es completamente incorrecto y debe intentar hacer todo lo posible para proporcionar a su cuerpo alimentos de calidad completa.
Al comer bien, se protege de muchas enfermedades. Si reduce las bebidas gaseosas y las especias picantes, se olvidará de los problemas con los ácidos.
La belleza de la piel también depende de la dieta. Aprenda a combinar correctamente grasas, proteínas y carbohidratos; también depende de cómo trabaje.
Si realiza un trabajo mental, la proteína debe ser de unos ciento cinco gramos por día, la grasa, ochenta gramos por día, y los carbohidratos, más de trescientos gramos por día.
Si tiene hambre, debe tener un trozo de chocolate a mano. No recurras a estimulantes artificiales cuando tengas falta de energía, recarga con vitaminas de frutas.
Las personas cuyo trabajo implica trabajo físico deben consumir ciento veinte gramos de proteína al día, ochenta y cinco gramos de grasa y cuatrocientos gramos de carbohidratos.
Los carbohidratos aportan energía a nuestro cuerpo, pero hay que tener cuidado y elegir los carbohidratos lentos, es decir, antes del pan blanco para preferir los cereales integrales.
Si sientes que quieres comer algo dulce, come un poco de chocolate natural. Te cargará de energía suficiente sin afectar tu figura.
No excluya las grasas de su dieta, prefiera las que sean saludables, evite las grasas animales. Enfatiza la proteína en el pollo y el pavo. Sin proteínas, su piel, cabello y uñas sufrirán.
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