2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si come de manera saludable y se concentra en alimentos sin grasa, puede dañar su cuerpo. Tratar de proteger su cuerpo de la grasa puede empujarlo a disfrutar de productos bajos en grasa, especialmente productos lácteos.
Esto no es seguro. Los productos desengrasados carecen de un sabor rico en comparación con otros productos. Para satisfacer sus papilas gustativas, los fabricantes suelen saturar los productos desnatados con azúcar y almidón.
El almidón mejora la apariencia de los productos y su consistencia. Por lo tanto, algunos productos descremados terminan siendo más calóricos que su contraparte completa.
Los productos bajos en grasa pueden contener grandes cantidades de grasas trans, que causan problemas cardíacos graves.
Aunque los peligros de las grasas trans han sido probados desde hace mucho tiempo, su uso en la fabricación de muchos productos no está limitado en absoluto.
Muchas margarinas contienen grasas trans. El consumo constante de productos descremados conduce al desarrollo de aterosclerosis, gota y formación de cálculos biliares.
El consumo regular de productos descremados es perjudicial para el corazón y daña el sistema cardiovascular. Privar al cuerpo de grasa no aporta mucho beneficio.
Sin grasa, es imposible producir una serie de hormonas, ácidos biliares, así como la absorción de vitaminas liposolubles y mantener el metabolismo.
Es bueno comer productos saludables que contengan grasas insaturadas, como los aceites vegetales, diversos tipos de frutos secos, pescados y mariscos, así como aguacates.
Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A, D, E, K1. La norma diaria de grasa corporal es de setenta gramos, de los cuales, sesenta gramos recaen en grasas insaturadas.
Las almendras contienen un cincuenta por ciento de grasa, aguacates hasta un treinta por ciento, salmón y caballa hasta un treinta por ciento de grasa.
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