2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Con una dieta fácil y abundante con chucrut, puede perder hasta 5 libras en aproximadamente 1 mes. Además de adelgazar, la dieta también es útil porque aporta al organismo muchas vitaminas y minerales.
Al seguir esta dieta, debe limitar su ingesta de carbohidratos y especialmente su ingesta de azúcar. Los alimentos de origen animal también deben consumirse en cantidades mínimas.
También está prohibido consumir especias picantes, mostaza o mayonesa. Por otro lado, los productos vegetales de la carta son abundantes, para aportar al organismo las vitaminas A, B, C y K.
El régimen se aplica por no más de un mes.
Menú de muestra:
Primer día
Desayuno: 100 gramos de pescado hervido, 1 ensalada de chucrut, guisantes y zanahorias hervidas, 1 café sin azúcar;
Después del desayuno: 150 gramos de carne hervida, 100 gramos de requesón sin grasa, 2 manzanas;
Almuerzo: sopa Borsch de verduras de temporada, 150 gramos de chucrut guisado, 1 vaso de jugo de manzana;
Cena: 100 gramos de pescado hervido, 2 patatas hervidas, 1 taza de té sin azúcar.
Segundo día
Desayuno: 1 ensalada de chucrut, guisantes y cebollas, 1 café sin azúcar;
Después del desayuno: 1 taza de yogur descremado;
Almuerzo: 100 gramos de carne hervida con chucrut hervido, 1 vaso de jugo de manzana;
Cena: 100 gramos de pescado hervido, 2 patatas hervidas, 1 naranja.
Tercer día
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada pequeña de pan integral, 1 café sin azúcar;
Después del desayuno: 1 plato de papilla de trigo sarraceno con trozos de fruta a elección;
Almuerzo: 150 gramos de pollo asado o hervido, 2 manzanas, 1 naranja;
Cena: 1 ensalada de chucrut, 1 vaso de jugo de manzana.
Cuarto día
Desayuno: 1 taza de yogur bajo en grasa, 1 bizcocho;
Después del desayuno: 1 ensalada de verduras de temporada;
Almuerzo: 100 gramos de carne hervida, 1 ensalada de chucrut, guisantes y cebollas;
Cena: 1 sopa de verduras con caldo de pollo, 100 gramos de zanahoria rallada con un poco de mayonesa.
Quinto día
Desayuno: 3 cucharadas de requesón, 1 café sin azúcar;
Después del desayuno: 2 manzanas, 2 naranjas, 1 vaso de jugo de naranja;
Almuerzo: 150 gramos de chucrut guisado, 1 vaso de jugo de naranja;
Cena: 150 gramos de pescado asado, 100 gramos de fruta a elección.
Sexto día
Desayuno: 100 gramos de carne hervida, 100 gramos de chucrut;
Después del desayuno: 100 gramos de requesón sin grasa;
Almuerzo: 1 sopa de verduras con caldo de champiñones, 1 rebanada de pan integral;
Cena: 1 pieza de cerdo asado, 100 gramos de chucrut guisado, 1 taza de té sin azúcar.
Séptimo día
Desayuno: 100 gramos de papilla de trigo sarraceno con 1 cucharada de miel;
Después del desayuno: 1 ensalada de frutas;
Almuerzo: 100 gramos de pescado hervido, 150 gramos de ensalada de verduras de temporada;
Cena: 100 gramos de carne hervida, 1 ensalada de yogur, 2 papas hervidas, 1 manzana.
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