2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ahora es la temporada de encurtidos y chucrut. Momento perfecto para escuchar a los nutricionistas rusos dieta con chucrut. Este alimento bajo en calorías es muy rico en vitaminas A, B, C y K, además de minerales. La regla principal de esta dieta es limitar los carbohidratos, especialmente el azúcar, ya que se almacena en depósitos de grasa y se convierte en grasa.
Los alimentos de origen animal deben consumirse en cantidades mínimas, a expensas de los productos vegetales. Acelera la quema de grasas. Las especias picantes están prohibidas. Mostaza y una gran cantidad de mayonesa también.
Primera opción:
Menú semanal aproximado
Lunes:
Desayuno: 100 g de pescado hervido, 1 ensalada de chucrut, guisantes y zanahorias hervidas, 1 café sin azúcar
Segundo desayuno: 150 g de carne hervida, 100 g de requesón descremado, 2 manzanas
Almuerzo: sopa Borsch de verduras de temporada, 150 g de chucrut guisado, 1 vaso de zumo de manzana.
Cena: 100 g de pescado hervido, 2 patatas hervidas, 1 taza de té, sin azúcar
Martes:
Desayuno: 1 ensalada de chucrut, guisantes y cebollas, 1 café sin azúcar
Desayuno: 1 taza de yogur descremado
Almuerzo: 100 g de carne hervida con chucrut hervido, 1 vaso de jugo de manzana
Cena: 100 g de pescado hervido, 2 patatas hervidas, 1 naranja.
Miércoles:
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan integral, 1 café sin azúcar
Desayuno: 1 plato de papilla de trigo sarraceno con trozos de fruta a elección
Almuerzo: 150 g de pollo asado o hervido, 2 manzanas, 1 naranja
Cena: 1 ensalada de chucrut, 1 vaso de jugo de manzana
Jueves:
Desayuno: 1 taza de yogur descremado, 1 bizcocho
Desayuno: 1 ensalada de verduras de temporada
Almuerzo: 100 g de carne hervida, 1 ensalada de chucrut, guisantes y cebollas.
Cena: 1 sopa de verduras con caldo de pollo, 100 g de zanahoria rallada con un poco de mayonesa
Viernes:
Desayuno: 3 cdas. requesón, 1 café sin azúcar
Desayuno: 2 manzanas, 2 naranjas, 1 vaso de jugo de naranja
Almuerzo: 150 g de chucrut guisado, 1 vaso de zumo de naranja.
Cena: 150 g de pescado asado, 100 g de fruta a elección
Sábado:
Desayuno: 100 g de carne hervida, 100 g de chucrut
Segundo desayuno: 100 g de requesón descremado
Almuerzo: 1 sopa de verduras con caldo de champiñones, 1 rebanada de pan integral
Cena: 1 pieza de cerdo asado, 100 g de chucrut guisado, 1 taza de té sin azúcar
Domingo:
Desayuno: 100 g de papilla de trigo sarraceno con 1 cucharada. cariño
Desayuno: 1 ensalada de frutas
Almuerzo: 100 g de pescado hervido, 150 g de ensalada de verduras de temporada.
Cena: 100 g de carne hervida, 1 ensalada de yogur, 2 patatas hervidas, 1 manzana
Segunda opción:
Menú de muestra:
Desayuno: Muesli, 1 taza de chucrut picado
Desayuno: Chucrut en las cantidades seleccionadas al gusto.
Almuerzo: Chucrut con chucrut, relleno de unos 50 g de jamón de pavo, patatas grandes ralladas en un rallador, 3 hojas tiernas de chucrut, finamente picadas y un huevo.
Cena: Sopa de chucrut con perejil y comino.
Una dieta con chucrut ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
Recomendado:
Errores Básicos En La Preparación De Chucrut
Uno de los encurtidos más populares de nuestro país es Chucrut . No solo es muy sabroso, sino también bastante útil, ya que el repollo es rico en vitamina C. No es difícil hacer chucrut usted mismo, si conoce la receta. Desafortunadamente, no todas las amas de casa tienen éxito para preparar repollo delicioso porque simplemente no conoces algunos trucos que te ayudarán.
Hoy Celebramos El Día Del Chucrut
El 3 de noviembre marca el Día del chucrut y aunque no está claro por qué hoy es el día del chucrut, la profesora asociada Donka Baikova dice que no se pierda la ocasión y coma este producto, ya que tiene numerosos beneficios para la salud. El experto en nutrición saludable reveló a BNT que el chucrut es una bomba de vitaminas que puede prevenir el cáncer.
Temporada De Chucrut
En invierno, algunos de los platos más indicados son los que contienen chucrut. Casi no hay hogar en el que una gran cantidad del producto no se fabrique en las conocidas tinas. Más de una vez hemos escuchado la expresión de que el cerdo va mejor con chucrut, y como sabemos el cerdo es el visitante más frecuente de nuestra mesa de carnes en el frío y lúgubre invierno.
Dieta De Invierno Con Chucrut
Con una dieta fácil y abundante con chucrut, puede perder hasta 5 libras en aproximadamente 1 mes. Además de adelgazar, la dieta también es útil porque aporta al organismo muchas vitaminas y minerales. Al seguir esta dieta, debe limitar su ingesta de carbohidratos y especialmente su ingesta de azúcar.
El Extraordinario Beneficio Del Chucrut
El crujiente y el chucrut pasa victorioso a través de los siglos y está presente invariablemente en nuestra mesa. Es utilizado por diferentes culturas alrededor del mundo. Hay miles de recetas y formas de preparación, pero el resultado es que todos aprecian el sabor y los beneficios del chucrut.
