2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Lo diferente semillas se han convertido en los nuevos superalimentos. Contienen nutrientes esenciales y ayudan a las personas a combatir el exceso de peso. Hay muchos y diferentes, cuyas semillas, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de albahaca.
Es a este último al que centraremos nuestra atención en esta ocasión, y probablemente se sorprenderá de las cosas que lee.
Las semillas de albahaca tienen la capacidad de reducir la temperatura corporal, controlar los niveles de azúcar en la sangre, ayudar con el estreñimiento, aliviar la hinchazón y eliminar la acidez estomacal. Además, tienen un efecto maravilloso sobre la piel y el cabello.
Son ricas en antioxidantes y fortalecen el sistema inmunológico. Hoy en día, también se recomiendan como efectivos. producto para adelgazar debido a su alto contenido en fibra.
Gracias a la fibra semillas de albahaca mantienen el cuerpo lleno durante mucho tiempo, reducen el apetito y evitan comer en exceso simplemente porque destruyen la sensación de hambre. Son una valiosa fuente de ácido alfa-linolénico debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3 beneficiosos.
Estos apoyan el metabolismo del cuerpo. Las semillas en sí son bajas en calorías pero ricas en nutrientes. Una cucharadita de semillas contiene de 2 a 4 calorías y aporta al organismo las sustancias necesarias para su correcto funcionamiento: magnesio, hierro, calcio, fósforo, vitaminas A, B, E y K.
¿Cómo consumir correctamente las semillas de albahaca?
Es bueno remojarlos en agua tibia durante unos 15 minutos, porque de lo contrario son difíciles de masticar. Por el calor del agua, las semillas aumentarán de tamaño. De esta forma liberan enzimas alimentarias.
Una vez ablandados, puedes comerlos de esta forma o agregarlos a bebidas como el té verde o la limonada. Agréguelos a una ensalada o sopa para una cena o almuerzo aún más saludable.
¡Atención! Semillas de albahaca ¡No recomendado para niños y mujeres embarazadas! Los bebés pueden atragantarse con ellos y pueden ocurrir complicaciones durante el embarazo debido a su efecto sobre los niveles de estrógeno.
Consulte a un médico antes de tomarlos. ¡Él te aconsejará si debes consumirlos o no!
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