2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una de las mayores diferencias en la vida hoy y solo hace 10 años: consumimos grandes cantidades comida chatarra. Y aunque una tentación malsana de vez en cuando no nos hará daño, el hábito de comer con regularidad en las cadenas para Comida rápida tiene efectos graves no solo en nuestro organismo sino también en nuestra salud.
Está comprobado que el llamado comida chatarra provoca dolores de cabeza, depresión, problemas dentales, acné, eleva el colesterol. Sin embargo, ¿cuáles son los efectos más graves de este alimento en el organismo?
La mayoría de los alimentos dañinos tienen una gran cantidad de carbohidratos, pero no contienen fibra. Cuando nuestro sistema digestivo los descompone, estos carbohidratos se excretan como glucosa en el torrente sanguíneo. El resultado: nuestro nivel de azúcar en sangre aumenta drásticamente. Nuestro páncreas responde liberando insulina para procesarlo. Estos procesos son normales para nuestro cuerpo. Pero si comemos alimentos ricos en carbohidratos pero bajos en fibra, corremos el riesgo de desarrollar diabetes, resistencia a la insulina y sobrepeso. Todos ellos aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Además de muchos carbohidratos, los alimentos nocivos también contienen grasas trans. Aumentan el colesterol y, con él, el riesgo de enfermedad cardíaca y, de nuevo, diabetes. EN Comida rápida hay una cantidad impresionante de sal que nos hace retener el agua. Nos hace sentir hinchados después de comer, pero este es nuestro menor problema. Con una ingesta excesiva de sal corremos el riesgo de padecer hipertensión, lo que ejerce presión sobre todo el sistema cardiovascular.
Los problemas respiratorios no son lo primero que nos viene a la mente cuando hablamos de comida chatarra. Sin embargo, son un hecho. La razón: muchas calorías conducen a un aumento de peso. Y el exceso de grasa comprime los pulmones y puede causar dificultad para respirar, incluso asma. Los estudios muestran que los niños que comen comida rápida son especialmente propensos a desarrollar asma.
También tiene efectos sobre el sistema nervioso central, lo que conduce a la depresión. A corto plazo, los alimentos nocivos nos sacian, pero a la larga nuestro cuerpo se vuelve adicto a ellos y los busca en cantidades cada vez mayores y cada vez con más frecuencia.
La comida rápida tiene un efecto negativo en todo nuestro cuerpo. Puede conducir a problemas reproductivos e incluso a la fertilidad, afectando directamente a nuestro cabello, uñas y piel. Y según los últimos datos, un gran porcentaje de la población mundial sufre de obesidad. No son solo unos pocos kilos más, sino una enfermedad grave que tiene graves consecuencias. Limite el consumo de este tipo de alimentos y asegúrese de comer frutas y verduras a diario. Así es como aseguras tu salud.
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