2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Existen varios alimentos que tienen un efecto desintoxicante sobre el hígado, logrando aportar al organismo nutrientes, vitaminas y minerales. También logran eliminar todos los metabolitos dañinos del cuerpo. Al incluir estos alimentos en su menú diario, limpiar la bilis y el hígado al menos una vez al año nos da buena salud y funcionamiento del cuerpo.
Ajo
El ajo ayuda a activar importantes enzimas hepáticas que son importantes para el rápido procesamiento de metabolitos dañinos en el cuerpo.
Toronja
Otro alimento útil es la toronja. Contiene altas dosis de vitamina C y ayuda a la función de limpieza natural del hígado. Aproximadamente 100 ml de jugo de toronja recién exprimido al día mejoran la función del cuerpo y también ayudan a eliminar las sustancias nocivas.
Rábanos y zanahorias
Otros alimentos que son buenos para el hígado son los rábanos y las zanahorias; son ricos en vitamina E. Es un antioxidante importante que apoya la función hepática.
Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja también ayudan. Son una de las herramientas más poderosas para limpiando el higado. Se consumen crudos, procesados o en forma de jugo para beber, rico en clorofila. Y la primavera es el momento perfecto para tal limpieza: el mercado tiene una gran cantidad de vegetales de hojas verdes como espinaca, lechuga, muelle, perejil y hojas de mostaza. Aprovéchalos, y traerán un efecto beneficioso a tu organismo y lucharán contra las toxinas.
Manzanas y aguacates
De las frutas puedes elegir manzanas y aguacates. El aguacate tiene la capacidad de apoyar la síntesis de glutatión y es clave para la eliminación de metabolitos tóxicos.
Otros alimentos para limpiar el hígado son los limones o las limas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las nueces y la cúrcuma.
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