Alimentos Que Limpian Los Riñones

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Todos se preocupan por su salud. Sin embargo, a menudo olvidamos que nuestros riñones también necesitan cuidados para estar sanos. Su salud es tan importante como su corazón. Si nuestros riñones no están sanos, muchos de nuestros otros órganos y sistemas no funcionarán normalmente.

El propósito de este artículo es presentarle esto, qué alimentos son buenos para nuestros riñones y con qué alimentos podemos mantener su salud. Como sabemos, los riñones limpian nuestro cuerpo del exceso de desechos y ayudan a expulsarlos de nuestro cuerpo a través de la micción.

También mantienen el equilibrio de líquidos y electrolitos en nuestro cuerpo. Cuando nuestros riñones están enfermos, una clara señal de esto puede ser la dificultad y dolor al orinar, además algunas partes de nuestra cara están hinchadas, especialmente en los ojos, brazos, piernas.

La enfermedad renal también puede provocar enfermedades cardiovasculares. Existe una estadística que muestra que las personas con enfermedad renal aumentan drásticamente y estas personas aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Como sabemos, muchos médicos y otros especialistas nos aconsejan comer sano para que nuestro cuerpo esté sano y funcione correctamente. Esto también se aplica con toda su fuerza a los riñones.

Aquí están algunas alimentos saludables para limpiar los riñones:

Repollo - El repollo es la forma más natural de "alimentar" sus riñones. El repollo está lleno de fitoquímicos, que eliminan los radicales libres y, por lo tanto, reducen significativamente el riesgo de daño. El repollo también contiene vitaminas B6, K, C, ácido fólico y fibra. El repollo tiene una cantidad muy pequeña de potasio en su composición, por lo que es una solución aún mejor para nuestra salud y la salud de nuestros órganos. Sin embargo, para mantener todos los nutrientes en él, el repollo debe cocinarse al vapor o hervirse. Coma más ensaladas de repollo o sopa de repollo saludable.

Frutas - Todos sabemos lo útiles que son las frutas para nuestra salud, incluso los niños. Las frutas son una muy buena fuente de manganeso, vitamina C, fibra y ácido fólico. Los arándanos, las frambuesas y las fresas son muy buenos para los riñones porque sus propiedades antioxidantes ayudan a reducir significativamente la inflamación y mejoran la función de la vejiga. Te aconsejo que siempre compres fruta fresca, pero si la encuentras seca o congelada, también son una buena solución para limpieza de riñónporque tienen muchos beneficios para la salud. Cómelos en ensaladas de frutas o helados, melbi, cremas de frutas.

Pescado - El pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, por lo que juega un papel importante en la reducción de la inflamación crónica de nuestro organismo, y también nos ayuda a aportar proteínas de alta calidad. Según un estudio, si comemos pescado con regularidad, se produce una disminución de las proteínas en la orina, que es una muy buena solución si tiene diabetes o es prediabético. No se pierda el pescado a la plancha, el pescado al vapor o la carpa rellena.

Proteínas - La proteína es baja en fósforo. Las claras de huevo son una de alimentos recomendados para problemas renales. Al igual que el pescado, la proteína proporciona a nuestro cuerpo proteínas de alta calidad, que son necesarias para el correcto funcionamiento de los riñones. Si tiene problemas renales, no coma yemas de huevo porque ejercen mucha presión sobre los riñones.

Aceite de oliva - Como sabemos, el aceite de oliva es de gran utilidad para nuestra salud. Es bueno no solo para el corazón sino también para los riñones. El aceite de oliva es una buena fuente de ácido oleico, ácidos grasos antiinflamatorios, polifenoles y compuestos antioxidantes que detienen el proceso de oxidación en nuestro organismo. Por lo tanto, use aceite de oliva para condimentar sus ensaladas favoritas, salsas, sándwiches fríos, bocadillos, espaguetis, sopas frías.

Ajo - El ajo tiene muchos antioxidantes importantes y esto lo convierte en uno de los alimentos necesarios para tratar las enfermedades cardiovasculares y renales. Existe evidencia de que si comemos uno o dos dientes de ajo al día con el estómago vacío, se produce una reducción del "colesterol malo". El ajo también reduce el nivel de inflamación crónica en el cuerpo. Y es alimento de limpieza para los riñones.

Cebollas - Las cebollas tienen fuertes propiedades antiinflamatorias. También ayuda a despejarlo desintoxicación de los riñones. Al igual que las proteínas, tiene una cantidad muy pequeña de potasio en su composición y esto la hace ideal para mantener una buena salud renal. Las cebollas contienen una gran cantidad de cromo, y este mineral es un poderoso ayudante para que nuestro organismo metabolice grasas, proteínas y carbohidratos.

pimientos rojos - Los pimientos rojos ayudan a destruir los desechos tóxicos en la sangre. Esto significa que mantienen y respaldan la función y la salud normales de los riñones. Contienen una gran cantidad de vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C y fibra. Tienen una cantidad muy pequeña de potasio en su composición, y ya mencioné lo que eso significa. Asegúrese de preparar una ensalada de pimientos asados, sándwiches frescos, pizzas, pimientos en salsa y más.

Coliflor - La coliflor contiene gran cantidad de vitamina C, ácido fólico y fibra. También contiene compuestos llamados indoles, glucosinolatos y tiocianatos, que ayudan al hígado a neutralizar sustancias tóxicas que dañan las membranas celulares y el ADN.

Manzanas - Las manzanas son muy adecuadas para la desintoxicación renal. Tienen fuertes propiedades antiinflamatorias y contienen una gran cantidad de fibra. Comer manzanas con regularidad todos los días reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario, lo que elimina el riesgo de cálculos renales.

Remolacha- La remolacha tiene muchas propiedades, algunas de las cuales son la desintoxicación y la deureación. Esto significa que es una buena solución cuando decide cuidar sus riñones. Por eso lo encontrarás en sopa de borscht, ensaladas de frutas y ensaladas de vitaminas.

Cuando decidas para limpiar tus riñones con comida, los días que lo hagas deberás dejar de tomar proteínas. Sobre todo, debe prestar atención a las proteínas animales, así como a los productos lácteos.

Estos alimentos contienen una gran cantidad de fósforo, lo que conduce a la deposición de calcio. Cuando decida limpiar sus riñones, también debe dejar de consumir café y chocolate, porque son muy ácidos y conducen a un aumento de los niveles de ácido úrico. Este ácido se encuentra en nuestra sangre en forma de sales de sodio. Para limpiar adecuadamente sus riñones, debe beber mucha agua de calidad. Al menos dos litros al día.

Además, debe comer granada porque existe evidencia de que un vaso de jugo de granada contiene el 40% de la dosis diaria requerida de vitamina C. La granada también elimina las infecciones del tracto urinario y tiene un efecto diurético.