2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Debes haberte preguntado al menos una vez si agua carbonatada ¿Le causa hinchazón y gases? Algunas personas afirman que existe este efecto secundario bastante incómodo.
Debido a la etiqueta de cero calorías y el sabor fresco, el agua carbonatada es una opción relativamente saludable para un refrigerio por la tarde.
Pero, ¿consumir demasiada agua carbonatada puede provocar flatulencias?
Si bien algunas personas en Internet dicen que beber demasiados refrescos los hincha, la verdad es un poco más complicada. En su mayor parte es un mito que agua carbonatada forma gases no deseados, pero si bebe un vaso de agua con gas cada hora o si es propenso a tener problemas digestivos, es posible que desee reducir este hábito. Es por eso.
- Beber bebidas carbonatadas puede provocar inhalación de aire. Este aire suele aparecer como flatulencia o eructos, dice Maggie Moon, autora de The MIND Diet.
Las bebidas carbonatadas liberan dióxido de carbono, agregándolo al aire en el esófago, que se elimina de allí mediante eructos por reflujo. El exceso de aire, que causa este reflujo, se libera mientras aún está en el esófago antes de llegar al estómago, explica. - Si el gas se acumula antes de llegar a su estómago, es probable que el efecto secundario empeore. El exceso de aire inhalado casi nunca es una causa de flatulencia.
Por supuesto, como habrás aprendido en la escuela primaria, si ese aire no sale por un extremo, definitivamente saldrá por el otro. Si descubre que está consumiendo bebidas carbonatadas en exceso, la carbonatación puede desempeñar un papel en ciertos problemas. Pero esto es probablemente el resultado de la interacción de las bacterias con el ácido del estómago, los ácidos grasos o los carbohidratos no absorbidos (por ejemplo, fibra, alcoholes de azúcar), más que la bebida carbonatada en sí.
De hecho, si le encantan las bebidas gaseosas y descubre que es propenso a la hinchazón, agua carbonatada es una de las mejores opciones. La mayoría de las bebidas carbonatadas contienen edulcorantes artificiales, que se asocian con provocar más gases. Debido a que el agua carbonatada no contiene edulcorantes artificiales, es menos probable que cause un exceso de gas que otras bebidas carbonatadas.
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Esto no significa que el agua carbonatada sea 100% la opción más recomendada. Además, al causar gases y una ligera hinchazón, beber demasiada agua carbonatada se asocia con la erosión de los dientes debido a la acidez. Afortunadamente, sin embargo, hay varias formas de minimizar los efectos desagradables y disfrutar de cada sorbo al mismo tiempo.
Trate de beber porciones más pequeñas o beba más lentamente en sorbos más pequeños para reducir la ingesta de aire. Es recomendable no mantener la boca abierta entre sorbos y no beber con pajita, ya que ambos pueden provocar la ingestión de aire extra, lo que conlleva una mayor acumulación de gases.
En general, siempre que no beba demasiada agua carbonatada y no tenga un trastorno gastrointestinal, no debe preocuparse por tales problemas.
Solo tenga en cuenta estos consejos para evitar situaciones desagradables en el trabajo.
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