2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Es muy útil beber agua inmediatamente después de despertarse, pero recuerde: nunca beba agua con alimentos grasos.
El agua afecta directamente la elasticidad de las fibras musculares, que es una de las condiciones más importantes para un entrenamiento completo.
El agua en nuestro cuerpo no es una cantidad constante, se consume constantemente, por lo que su recuperación regular es obligatoria para mantener una buena salud.
No beba mucha agua a la vez; es útil beber un poco de agua durante el día, pero no por ex, sino en pequeños sorbos.
Se recomienda beber un vaso de agua media hora antes de una comida. Durante las comidas no es deseable, y después de las comidas, una hora y media.
El agua no se bebe después de las comidas durante 2 horas porque diluye los jugos gástricos y la digestión se ralentiza. Y si el agua está fría, provoca calambres estomacales y una liberación más rápida de los alimentos del estómago, provoca indigestión y una serie de otros procesos adversos.
Una hora antes de una comida a veces es media hora. Si tiene mucha sed, puede beber agua y luego comer. Es mejor tener un mayor contenido de agua en la comida y así no se toma agua.
También es bueno comer algo de fruta antes de comer. Y una vez más - si no bebemos agua 2 horas después de una comida, sigue siendo una buena práctica que si se aplica nos sentiremos muy bien.
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