2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Sí, realmente hay alimentos que no solo combaten la grasa, sino que también ayudan a quemarla.
De hecho, todo lo que comemos acelera nuestro metabolismo. Por lo general, toma de 30 a 40 minutos antes de que el cuerpo comience a digerir lo que se come. Este proceso le cuesta algo de energía y quema calorías. Por lo tanto, dependiendo de lo que coma depende de la cantidad alta o baja de calorías gastadas en la digestión.
Para la digestión y absorción de proteínas, el cuerpo usa hasta un 25% más de energía que la digestión y absorción de carbohidratos. Para esta absorción, el cuerpo necesita la menor cantidad de energía, por lo que la grasa se absorbe muy lentamente.
De ello se deduce lógicamente que hay alimentos que le cuestan al cuerpo más combustible que otros para procesar. Algunos de ellos incluso producen "calorías negativas". Pueden ayudarlo a quemar grasa. Cuestan al cuerpo más energía para moler y absorber de la que realmente contiene. Aquí están:
Manzanas Contienen el porcentaje más alto de pectina, la sustancia que pertenece al grupo de las fibras solubles. Quema grasa y reduce el nivel de colesterol "malo".
Vinagre de manzana. Tiene la capacidad de provocar los genes que se encargan de producir enzimas que ayudan a nuestro organismo a quemar grasas.
Peras y pimientos dulces. Contienen grandes cantidades de flavonoides, que son ingredientes vegetales naturales con un fuerte efecto en la destrucción de grasas.
Ajo. Es uno de los alimentos que más rápido queman grasas. Contiene el ingrediente alicina, que tiene un efecto antibacteriano y ayuda a reducir el colesterol y las grasas "malas".
Tomates. El licopeno que contienen es un poderoso antioxidante que les da su color rojo. Tiene la maravillosa propiedad de crear una sensación de saciedad después de ingerir una pequeña cantidad de comida. Esto reduce el apetito.
Zanahorias. Son un alimento pesado que nos hace sentir llenos y dejar de comer. Con una zanahoria ingerida antes de cada comida durante una semana, puede perder hasta medio kilogramo.
Naranjas Además de grandes cantidades de vitamina C, tienen la capacidad de quemar calorías, ya que la fibra que contienen ayuda a quemar rápidamente la grasa "mala".
Mango. La fibra que contiene quema grasa y los niveles bajos de calorías solo ayudan.
Espinacas. Contiene mucho hierro y tiene altas cualidades nutricionales sin ser calórico.
Fresco bajo en grasas y yogur, queso. Existe un vínculo real entre los niveles altos de calcio y una mejor forma física.
Avena y cebada. Son la mejor manera de deshacerse de la molesta grasa abdominal y los cabestrillos, con la ayuda de fibra.
Huevos. Con la ayuda de las proteínas que contienen, ayudan a adelgazar y a derretir grasas de diversas formas.
Nueces y almendras. Las más importantes en ellas son las "grasas buenas", que luchan contra las malas. Junto con la fibra y las proteínas, pueden aumentar la sensibilidad a la insulina del organismo, lo que conduce a una rápida absorción de glucosa, evitando la acumulación en los depósitos de grasa.
Semilla de lino. Estas semillas son una de las armas más poderosas para derretir el exceso de grasa porque contienen lignanos.
Salmón. Los ácidos grasos omega-3 suprimen el hambre y ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Té verde. Las catequinas que contiene aceleran el metabolismo y ayudan a aumentar la velocidad de quema de grasa en el hígado. Combina bien con la actividad física.
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