2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nutrición en el lugar de trabajo a menudo resulta ser un problema para muchos de nosotros. La mayoría de las personas dependen de la comida rápida y comen en exceso calorías. Aquí hay algunos consejos como comer en la oficina.
1. Lleva comida
Hay una opción muy conveniente para deliciosos almuerzo en la oficina - comida casera. Sabemos que está ocupado y abrumado por el trabajo, pero encuentre algo de tiempo para preparar una comida para el día siguiente después del trabajo. Incluso en 30 minutos puedes preparar algo sabroso y saludable para comer el próximo día laboral. La ensalada o el filete de pollo son un buen ejemplo de un almuerzo ligero en la oficina. Son rápidos y fáciles de preparar y tienen un sabor increíble.
2. Busque un restaurante cercano
Un bistró o un restaurante pequeño es preferible a los supermercados a la hora de elegir el almuerzo en la oficina. Si pasamos por un supermercado para comprar algo para el almuerzo, es probable que nos detengamos en algo dañino y terriblemente malsano. Si hay un pequeño bistró cerca, puede elegir algo para comer allí. La sopa, la ensalada o la carne a la parrilla son buenas opciones para el almuerzo en el trabajo.
3. Elige tu día de la fruta
Muy buena opcion para comiendo en la oficina son los frutos. Si elige un día de la semana para comer solo fruta, facilitará la digestión y le dará a su estómago un descanso de los alimentos nocivos y pesados. Las frutas son una excelente manera de saturar porque son fáciles de llevar a la oficina y rápidas de comer. Durante el "día de la fruta" también puede comer frutos secos o frutos secos. Te saciarán aún más si tienes hambre.
4. No más alimentos dañinos
En el lugar de trabajo, solemos permitir el consumo de confitería, dulces, café, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas, ahumados y salados. Para sentirse bien y disfrutar de una excelente salud, limite al mínimo el consumo de dichos productos. Apuesta por las opciones saludables que te ofrecimos anteriormente. El mito es que una alimentación saludable es imposible en el lugar de trabajo. Si hay voluntad hay un camino. Encuentra tu motivación y no renuncies a tus objetivos.
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