2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Comer sano, de forma adecuada y con moderación parece posible sólo para las personas que no tienen otro compromiso que vigilar lo que comen.
El resto, especialmente los que trabajan en oficinas, cometemos los mismos errores todos los días: leemos materiales sobre dietas y adelgazamiento y nos preguntamos por qué el número de nuestra ropa crece cada temporada.
Sin embargo, hay una manera de salir de este círculo vicioso: simplemente no cometa los errores más fatales en nutrición. Aquí están:
No desayunas
Las excusas "No tengo tiempo para lidiar con los bocadillos por la mañana" no son buenas para tu figura. Necesitas comer algo para poder gastar hasta el mediodía.
Si no le importa hacer sándwiches en casa, coma al menos un yogur. Agrega una manzana a las 10 en punto. No es necesario pasar dos horas junto a la estufa para desayunar. El jamón, el queso amarillo y el pan de molde se venden en todas partes.
Todo lo que tienes que hacer es apilarlos uno encima del otro y ajustar su consumo entre el café y el ahogamiento.
Almuerzas tarde
El 98% de las mujeres tienden a "morir de hambre" primero y solo entonces recuerdan almorzar. Esto conduce a un ominoso exceso de comida en el almuerzo, la interrupción del ritmo corporal o la ingestión de innumerables calorías en forma de galletas, gofres y más. Debe planificar su salida para el almuerzo de modo que coincida con el comienzo de la inanición.
Tienes una buena cena
Lógicamente, después de no haber desayunado y almorzado a las 15.00, llega el momento de la esperada cena. Se convierte en una completa orgía gastronómica.
La cena en casa es una de las pocas ocasiones en las que tiene tiempo para prestar atención a su familia, pero puede hacerlo no solo abarrotando.
¿Consigues poner en orden tu dieta evitando estos errores más básicos, y milagrosamente unos 3 kilogramos te desaparecerán en un mes?
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