2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La lucha contra el exceso de peso se lleva a cabo durante mucho tiempo con todo tipo de dietas. Para conseguir el efecto deseado, es necesario que la dieta incluya alimentos que contengan fibra, proteínas, grasas saludables, antioxidantes, vitamina C y abundante agua.
La fibra ayuda al sistema digestivo para que funcione bien. Estimulan el metabolismo. El agua hidrata el cuerpo y elimina las toxinas. Las proteínas están involucradas en la creación de tejido muscular y apoyan el trabajo de los órganos más importantes.
Las grasas saludables controlan el apetito y ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de grasa. La vitamina C estimula el metabolismo y tiene un fuerte efecto desintoxicante. Los antioxidantes destruyen los radicales libres y protegen las células del daño.
Hay un alimento que combina todos estos requisitos y al mismo tiempo es fácil y rápido de preparar. Es avergonzado. Es el nuevo éxito útil en la lucha contra el aumento de peso. Todas las sustancias útiles y necesarias para el organismo se recogen en una sola taza. Aquí hay algunas recetas adecuadas para batidos.
Batidos con frutos rojos
½ h.h. frambuesas, frescas o congeladas
½ h.h. moras, frescas o conservadas en el congelador
½ h.h. mango
½ manzana
2 cucharadas. jugo de limon
¼ h.h. agua o cubitos de hielo
Licúa en una licuadora por 1 minuto. Esto es excelente bebida refrescante.
Batido de frutas y verduras
2 melocotones
½ pepino
Un puñado de verduras con hojas: espinacas, repollo, lechuga o rúcula
1 cucharada. jengibre rallado
3 hojas de menta fresca
1/3 cucharadita agua o hielo
La bebida mezclada en la licuadora no solo tiene un sabor refrescante, sino también un agradable aroma a menta.
Batido de chocolate
½ h.h. leche desnatada
60 ml de yogur
½ paquete de vainilla en polvo
1 cucharadita chocolate rallado
1 cucharadita frambuesas frescas o congeladas
Tras batir en una batidora se obtiene un batido espeso, que se come con cuchara.
Batido de arándanos
1 cucharadita leche desnatada
1 cucharadita arándanos frescos o congelados
1 cucharada. aceite de linaza
Mezcle la leche y los arándanos en una licuadora durante 1 minuto. A lo recibido problema agitar agregue aceite de linaza.
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