2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La combinación de alimentos ricos en energía y ricos en una serie de alimentos útiles para el desayuno es extremadamente importante para comenzar el día. No es casualidad que la gente diga que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, muchas personas lo omiten o lo reemplazan con café o té, lo que, a su vez, conduce a una desaceleración del metabolismo.
En nuestra agitada vida diaria antes del trabajo o la escuela, no nos queda mucho tiempo para hacer el desayuno correcto sobre nosotros. El batido es la mejor opción posible: rápido, saludable, abundante y sabroso al mismo tiempo. Esta bebida saludable te aportará la cantidad óptima de energía que necesitas, mientras que su efecto saturante controla el apetito.
Así que aquí te presentamos unos rápidos, fáciles y a la vez muy sabrosos y recetas útiles para batidosque debes probar. Seguramente sentirá una diferencia incluso en su estado de ánimo después de este tipo de desayuno.
Es bueno abastecerse de los ingredientes necesarios de antemano para que sea más fácil por la mañana. En las tiendas naturistas, así como en los grandes supermercados, podrás encontrar todo lo necesario para tu bomba energética matutina.
Batidos de frambuesas y avena
Por el primero receta de batido necesitas 1/2 cucharadita. frambuesas (dependiendo de la temporada pueden ser frescas o congeladas), 1/2 plátano, 1 puñado de avena remojada de la noche anterior, 1 cucharada. linaza, 1 cucharadita. semillas de las cuales y unos 100 ml de almendras u otros frutos secos. Pon todos los ingredientes en una licuadora o batidora especial, vierte en tu vaso favorito y disfrútalo mientras lo preparas.
Satisfactoriamente avergonzado
Puede que los batidos verdes no sean del agrado de todos, pero son extremadamente útiles. Para la opción que te ofreceremos necesitas los siguientes ingredientes: medio aguacate, espirulina, unas cucharadas de yogur, semillas de cáñamo y un poco de jengibre fresco. Como edulcorante aquí puede agregar eritritol o polvo de stevia. Mezclar todo de nuevo.
Problemas de energía
En el proximo problema Existen una serie de minerales, vitaminas y antioxidantes que son vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Para ello necesitas: 1 plátano entero, 1 cucharadita de leche de frutos secos a tu elección, unas fresas, un puñado de arándanos, unos 50 g de frutos secos crudos que se han remojado previamente durante varias horas en agua y 1 cda. cariño. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora para obtener una mezcla de proteínas lista para comer.
Batidos de proteínas
Foto: Lenka
Si eres de las personas que no pueden empezar el día sin café, aquí tenemos una solución adecuada para ti. Los ingredientes necesarios para este batido de proteínas son: aproximadamente 100 ml de café frío, 1 cucharadita. leche de nueces, una pizca de canela, cdta. polvo de proteína de chocolate, edulcorante al gusto. Aquí nuevamente, elija una versión saludable de azúcar blanco: stevia, miel, eritritol u otros. Puede obtener proteína de chocolate en varias tiendas de suplementos. Licue los ingredientes para obtener bebida refrescante batida con sabor a capuchino.
Turno la primera comida del día en su principal fuente de energía, tono y estado de ánimo positivo.
Vea más ideas para un batido dietético.
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