2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las vacaciones ya están a la vuelta de la esquina y esto, además de los momentos divertidos y agradables con los seres queridos, significa estar de pie con frecuencia en la mesa, lo que por supuesto dará lugar a kilos de más. En lugar de mirar todas las golosinas y tratar de asegurarse de no comer, intente comer dentro de las ocho horas del día.
Según los expertos, esto te traerá el éxito necesario y no solo no subirás, sino que también eliminarás algunos anillos innecesarios que te han estado molestando durante mucho tiempo. Según la investigación, limitar la cantidad de tiempo que come también reducirá el riesgo de diabetes tipo 2.
Los científicos dicen que no importa si come alimentos dulces o grasos durante estas horas. Cuando elabora una dieta, el cuerpo comienza a predecir cuándo consumirá nutrientes.
Los científicos están convencidos de que esto hará que el cuerpo de todos esté mucho mejor preparado para quemar calorías. Para realizar su estudio se utilizaron roedores, que se dividieron en dos grupos.
A un grupo se le dieron alimentos con alto contenido de grasa durante todo el día y al otro sólo ocho horas al día (entre 9 y 17 horas). Los resultados mostraron que los roedores que tenían una dieta no solo eran más débiles que los otros ratones, sino también más saludables.
Los científicos explican que es importante seguir un cierto régimen, porque de esta manera los sistemas del cuerpo se sincronizan y se preparan para la ingesta de alimentos. Además, si comes en determinados momentos, tu metabolismo mejorará notablemente. El estudio fue realizado por científicos del Instituto Salk, California, y sus datos fueron publicados en la revista Cell Metabolism.
Durante las vacaciones, todos se relajan para comer más, y de qué otra manera, ya que hay tantos platos deliciosos en la mesa. Sin embargo, los científicos nos recuerdan que cuando aumentamos de peso, existen otros factores que nos afectan, además de la hora a la que comemos.
Estos son la privación del sueño, comer a pie y otros. Según un estudio de EE. UU., Los acondicionadores de aire también son los culpables de tener sobrepeso: los estadounidenses más obesos se encuentran en los estados del sur, donde casi el 70 por ciento de los hogares tienen aire acondicionado.
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