2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Quieres bajar de peso rápido? Luego beba batidos saludables que puedan satisfacer el hambre. Aquí hay recetas para los mejores que ayudan a perder peso rápidamente.
En lugar del desayuno, una bomba de batido de energía
Pon en una licuadora medio aguacate, dos tazas de espinaca, diez gramos de anacardos, una cucharadita de chía o linaza y 250 ml de leche de coco o arroz.
Este batido cremoso está lleno de proteína vegetal proporcionada por nueces y aguacates. Una ventaja adicional es que la linaza o la chía lo mantendrán lleno y le proporcionarán al cuerpo grasas omega saludables. El magnesio que contiene este batido te aportará una especie de patada energética al comienzo del día, que te aportará frescor y mejor concentración.
Antes del almuerzo - delicia de arándanos
Pon en una licuadora 1 taza de arándanos o frambuesas, 1 taza de verduras de hoja de tu preferencia, 1 cucharada de pipas de calabaza o girasol peladas, 10 gramos de almendras, una pizca de cúrcuma, 200 ml de leche de arroz.
Este batido de excelente sabor estimulará su sistema inmunológico, mejorará su memoria y comenzará a derretir grasa de inmediato. Entre sus otros beneficios se encuentran el potente efecto antioxidante, el efecto regulador del azúcar en sangre y el alto contenido de zinc, cicatrizando la piel.
Dulce delicia para el almuerzo
Pon en una licuadora 1 taza de col rizada picada, medio plátano, medio aguacate, 4 higos, 250 ml de leche de coco.
Este batido es una verdadera explosión de fibra que mejorará su función digestiva y excreción. Reducirá su apetito y hará que se sienta lleno durante todo el día.
Desayuno de la tarde - fuerza antes de la cena
Ponga en una licuadora 1 taza de moras, 1 taza de arándanos, 1 cucharadita de linaza, 1 cucharadita de canela, 3 dátiles, 2 cucharadas de yogur, 200 ml de leche de arroz.
La canela en un batido reducirá el apetito. Los otros ingredientes aumentarán su inmunidad y le darán energía. La linaza y el yogur proporcionarán al cuerpo proteínas útiles.
Para la cena: purificación verde
Ponga en una licuadora 1 pera, 1 manzana, 1 kiwi, 2 tazas de espinaca o lechuga, 250 ml de agua filtrada.
Las frutas de este batido calmarán tu función digestiva. La pectina y la fibra de la pera y la manzana no te dejarán con hambre. El batido espeso calmará los intestinos y promoverá la función excretora.
Cada batido se puede beber por separado en la parte elegida del día. Si decide hacer una dieta de todos, no debe exceder más de diez días antes de tomar un descanso. Después de otros siete días, puede continuar con esta dieta de batidos nuevamente.
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