2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los batidos son una excelente manera de saciar la sed y el hambre al mismo tiempo. Además, pueden ayudarte a despedirte de algunos kilos de más.
Muchos de los ingredientes de estas bebidas están cargados de carbohidratos "útiles", por lo que puede reemplazar fácilmente una comida con un vaso de delicioso agitar.
Por ejemplo, los batidos de verduras son ricos en pectina y fibra. Y estas sustancias no solo mejoran la digestión, sino que también ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, así como a purificar todos los tejidos y sistemas.
Es importante evitar las frutas enlatadas al preparar su bebida, ya que contienen muchas E. Si su objetivo es bajar de peso, deje de lado los productos lácteos ricos en calorías, el azúcar y la adición de mucha fruta. Si quieres endulzar de forma natural, usa stevia.
Los batidos de frutas son rápidos, fáciles de preparar y, además de increíblemente sabrosos, también son tremendamente útiles. Un vaso por la mañana puede cargarlo de energía durante todo el día y saciarlo lo suficiente como para que no sienta hambre durante al menos las próximas 4-5 horas. Dependiendo de los ingredientes, puedes enriquecer tu organismo con una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas.
Agitar con sandía
La sandía es una fruta de agua con un contenido de grasa extremadamente bajo, lo que la hace ideal para todas las bebidas dietéticas.
Para obtener un delicioso batido de sandía de verano, necesita 3 tazas de té de sandía finamente picada, 1/4 taza de jugo de limón, 1/4 taza de yogur descremado o fresco y 1-2 cubitos de hielo. Triturar todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Batido de durazno
Para preparar este batido, necesita 1 taza de yogur descremado, 2 duraznos, cortados en trozos, 2 cucharaditas. linaza y 1 cda. cariño.
El efecto del aceite de linaza en el cuerpo es bien conocido. Reduce la necesidad de grasas, aumenta la tasa de metabolismo y crea una sensación de saciedad.
Shake Bloody Mary
2 tazas de té de tomates, finamente picados, mezclar con unas manzanas cortadas en cubitos, 2 zanahorias en rodajas y 4-5 piezas de apio. El procedimiento es el mismo nuevamente, y finalmente puedes refrescarte con unos cubitos de hielo.
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