2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A pesar de que hace frío afuera y ahora tenemos que ponernos varias capas de ropa para mantenernos calientes, eso no significa que no podamos lidiar con eso ahora. Derritiendo los molestos kilos de más. Hay otra ventaja en esto, a saber: ahora a dieta y comenzando a entrenar en clima frío, podrás volver a ponerte tus jeans favoritos para los meses de verano, cuando tus formas se vean perfectas y puedas esculpirlas perfectamente con este dieta con calabaza y membrillos.
La dieta con calabaza y membrillos derrite los anillos en el invierno
En general, esta combinación es ideal para adelgazar, e incluso ahora estas frutas son de temporada y se pueden comprar en cualquier tienda. El membrillo, por otro lado, tiene muchos ingredientes valiosos, como ser rico en fibra insoluble, que ayuda a retardar la peristalsis. Sin embargo, la calabaza tiene un efecto laxante, por lo que neutraliza esta desventaja de los membrillos.
En general, ambas frutas tienen muy buen efecto sobre la digestión, y además aumentan el metabolismo, ayudándonos a adelgazar. También saturan muy bien, pero también estimulan la descomposición de grasas molestas, de las que todos queremos deshacernos para brillar como estrellas en la playa.
Este efecto se siente con más fuerza en combinación, por lo que es mejor atenerse a la dieta con calabaza y membrillos juntos. No menos ventaja de esta dieta es que mejora la inmunidad, lo cual es muy importante durante los meses de invierno.
Por ejemplo, un menú de dieta de cinco días con calabaza y membrillos
Primer día
Desayuno: corte un poco de calabaza y membrillo, luego hornéelos en el horno en un sobre. Espolvoree con un poco de azúcar y canela, y también beba una taza de té verde o de hierbas aromáticas;
Almuerzo: sopa de frijoles y 1 taza de compota de membrillo casera;
16 horas - 100 g de calabaza asada.
Cena: pescado asado (alrededor de 150-200 gramos) con una guarnición de repollo o lechuga, que se condimenta con solo un poco de jugo de limón y sal. De postre endulzar con un membrillo al horno con canela y un poco de azúcar.
Segundo día
Desayuno: 1 huevo duro y té verde con limón y miel;
Almuerzo: un trozo de cerdo (aproximadamente 130 gramos), que se asa a la parrilla. Adorne con algunas verduras frescas de su elección y coma algunas de postre. calabaza asada con canela y azúcar;
16 horas: una rebanada de pan integral, que se unta con paté de hígado (preferiblemente casero) y 1 taza de kéfir.
Cena: 130-140 g de calabaza asada con un poco de miel y nueces de su elección, así como té verde con limón.
Tercer día
Desayuno: prepare una ensalada de frutas de 1 kiwi, 1 pera, medio membrillo y algunas nueces de su elección. Condimente con un poco de crema agria y agregue miel si lo desea;
Almuerzo: un sándwich con pan integral y un poco de carne picada, agregando queso amarillo encima. De postre, mímate con 1 membrillo al horno;
16 horas: puré de 100 g de calabaza asada y 1 cucharada. crema;
Cena: una gran porción de ensalada con 50 gramos de champiñones, algunas aceitunas, lechuga, pepino, espinaca y rúcula. Condimente con un aderezo de un poco de jugo de limón, miel y 1 cucharadita de tahini. De postre, haga un poco de calabaza asada con canela y azúcar.
Cuarto día
Desayuno: un yogur con medio membrillo finamente rallado y algunas nueces de su elección;
Almuerzo: una porción estándar de risotto de verduras con cebollas, judías verdes, zanahorias y brócoli. Agregue un postre, a saber, membrillo asado, que se espolvorea con azúcar morena;
16 horas - 150 g de calabaza asada con un poco de miel y canela;
Cena: sopa de pollo con verduras, pero necesariamente sin fideos, agregando de postre 1 membrillo asado.
Quinto día
Desayuno: 130-150 gramos de calabaza asada y un vaso de kéfir;
Almuerzo: 1 membrillo asado y té verde con un poco de miel;
16 horas: un vaso de kéfir;
Cena: tortilla con zanahorias, cebollas y pimientos. De postre, vuelve a hacer un membrillo asado con un poco de azúcar moreno.
Junto con estas dos frutas puedes preparar muchos platos de invierno diferentes que no solo te serán útiles sino también muy sabrosos. De esta forma no tendrás que comer de forma monótona, por lo que es mucho más fácil superar la actitud mental en esta dieta.
Y recuerde que, como con cualquier dieta, es muy importante beber suficientes líquidos al día, es decir, no menos de 1,5-2 litros.
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