2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para las personas que están a punto de perder mucho peso, las dietas de 2 semanas son completamente insuficientes. Si el objetivo es una pérdida de peso drástica, antes que nada necesitas mucha paciencia y perseverancia.
La dieta "Minus 60" fue creada por una mujer rusa que tenía ese problema: perder muchos kilos de más. Pesaba 120 kilogramos y logró perder 18 de ellos en un año y medio.
El período es muy largo, pero esto es exactamente lo que lo hace exitoso, porque de esta manera una persona cambia su dieta y estilo de vida. Porque para todos la salud es lo primero y con cada una esta dieta puede tener diferentes consecuencias y resultados. Al igual que con cualquier dieta y nutrición, existen algunas reglas básicas e importantes.
Por la mañana se puede comer todo lo que queramos hasta el mediodía / 12 horas /. El almuerzo debe durar entre 13 y 14 horas. Se recomienda que el almuerzo incluya más verduras: ensaladas y sopas.
La cena debe ser hasta las 6 de la tarde, y aquí la comida se debe cocinar, guisar y en ningún caso freír.
Aquí también es importante la combinación correcta entre los diferentes productos. Por ejemplo, las frutas y verduras deben combinarse con productos lácteos, y los productos cárnicos y las proteínas deben consumirse solos.
La lista de productos permitidos es bastante rica y variada. De las frutas podemos comer kiwi, sandía, piña, aguacate, así como ciruelas y manzanas, pero en cantidades más limitadas.
No hay restricciones en hortalizas. Las legumbres no deben combinarse con carne y productos cárnicos, sino comerse solas. Sin embargo, las salchichas y los embutidos se pueden consumir a partir de productos locales preparados en el mercado, siempre que estén cocidos.
En general, es preferible que todos los productos cárnicos estén cocidos, guisados o cocidos sin grasa. El cuero y el tocino están completamente prohibidos. Se puede comer cualquier pescado, siempre que no sea muy salado.
Tanto el té como el café están permitidos en el lado de las bebidas, pero con la condición de que no contengan azúcar. Se puede beber vino, zumo recién exprimido / fresco / y lácteos.
Para obtener mejores resultados, la gimnasia se puede hacer al menos 4-5 veces a la semana. O al menos hacer caminatas más largas durante el día y en su tiempo libre.
El menú diario de muestra debe incluir café o té más fruta por hasta 12 horas. Para el almuerzo una rebanada de pizza, lechuga, productos de pescado o sopa. La cena puede ser huevos, cazuela magra, pollo al horno o ensalada de papas.
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La Piña Derrite Los Anillos Fácilmente
El invierno está pasando lentamente y pronto llegará el momento en que tendremos que deshacernos de la ropa de invierno. Y hasta ahora han escondido algunos y otro kilogramo acumulado. Los nutricionistas dicen que con la ayuda de la piña podemos deshacernos del exceso de peso y rápidamente, en solo una semana.
Menos 5 Anillos A La Semana
La dieta de una semana es adecuada para personas que han decidido perder mucho peso en poco tiempo. Es muy adecuado para aquellos de ustedes que recuerdan en el último momento que están a punto de tener unas vacaciones en el mar. La dieta no actúa según el principio de nutrición separada, sino sobre la composición y propiedades nutricionales cuidadosamente seleccionadas de los productos alimenticios.
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Los nutricionistas suelen recomendar la sopa de verduras para derretir fácilmente el exceso de aros. La dieta es fácilmente factible ya que los supermercados cuentan con una variedad de verduras durante todo el año. Aquí hay una combinación de ejemplo:
La Dieta Con Calabaza Y Membrillos Derrite Los Anillos En El Invierno
A pesar de que hace frío afuera y ahora tenemos que ponernos varias capas de ropa para mantenernos calientes, eso no significa que no podamos lidiar con eso ahora. Derritiendo los molestos kilos de más . Hay otra ventaja en esto, a saber: ahora a dieta y comenzando a entrenar en clima frío, podrás volver a ponerte tus jeans favoritos para los meses de verano, cuando tus formas se vean perfectas y puedas esculpirlas perfectamente con este dieta con calabaza y membrillos .
Con Sopa Dietética - Menos 5 Anillos
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