2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de una semana es adecuada para personas que han decidido perder mucho peso en poco tiempo. Es muy adecuado para aquellos de ustedes que recuerdan en el último momento que están a punto de tener unas vacaciones en el mar.
La dieta no actúa según el principio de nutrición separada, sino sobre la composición y propiedades nutricionales cuidadosamente seleccionadas de los productos alimenticios. Así como el cálculo correcto de las calorías consumidas.
Los autores de la dieta afirman que si la sigue estrictamente, perderá entre 4 y 8 libras. Es obligatorio beber 1,5 litros de agua al día. Sin embargo, es importante saber que no se recomienda seguir esta dieta si recientemente se ha enfermado o practica deportes.
Desayuno
Primer día: una taza de té o café descafeinado, necesariamente con 1/4 de litro de agua.
Segundo día: una taza de té o café descafeinado con 1/4 de litro de agua y una galleta salada.
Tercer día: una taza de té o café descafeinado con 1/4 de litro de agua y una galleta salada o una tostada.
Cuarto día: una taza de té o café descafeinado con 1/4 de litro de agua y una galleta salada.
Quinto día: 150-200 gramos de carne blanca o rollo de pollo, tres zanahorias no muy grandes y 1/4 litro de agua.
Sexto día: una taza de té o café descafeinado con 1/4 de litro de agua y una galleta salada.
Séptimo día: una taza de té o café descafeinado con 1/4 de litro de agua y una galleta salada.
Almuerzo
Primer día: 2 huevos duros y un tomate.
Segundo día: 200 gramos de carne de res con lechuga.
Tercer día: lechuga, 1 tomate y 1 naranja o mandarina.
Cuarto día: 100-150 gramos de queso blanco, 1 huevo y 1 zanahoria.
Quinto día: 200 gramos de pescado asado y 1 tomate.
Sexto día: 200 gramos de pollo asado sin piel y una fruta cítrica.
Séptimo día: 200 gramos de carne de res y frutas cítricas.
Cena
Primer día: 200 gramos de ternera con lechuga.
Segundo día: 150-200 gramos de carne blanca o rollo de pollo con un tazón de yogur.
Tercer día: 150-200 gramos de carne blanca o rollo de pollo + ensalada de frutas (sin plátanos) y 2 huevos.
Cuarto día: ensalada de frutas (sin plátanos) y 1 taza de yogur.
Quinto día: 200-300 gramos de carne de res.
Sexto día: 2 huevos pasados por agua y 3 zanahorias.
Séptimo día: 1 huevo y lechuga.
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