2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si anotas en un diario especial todos los días qué es exactamente lo que has comido, estimulará tu pérdida de peso más rápida, están convencidos los nutricionistas británicos. Según ellos, si embelleces las cualidades de la comida que ha llevado a tu estómago, la psicología tendrá voz.
En el momento en que leas que solo comiste pollo con salsa de crema y dos panqueques con chocolate para el almuerzo, te morderá la conciencia y para la cena quedarás satisfecho con un asado y una ensalada, dicen los nutricionistas.
Otro truco para perder peso es reemplazar las bebidas gaseosas con agua corriente. Para evitar que parezca demasiado insípido, agregue jugo de limón o naranja recién exprimido.
Antes de toparse con algo que parece increíblemente apetitoso, primero haga una prueba de grasa. Porque, ya sabes, las grasas son buenas cuando no son demasiadas. Así que toca la comida con tus labios. Si te queda grasa en los labios, olvídate de la olla grasosa.
Coma ranúnculo con más frecuencia, el pimiento rojo contiene la sustancia capsaicina, que estimula el metabolismo. Come la mitad de los huevos, es decir, come solo las claras. No contienen grasas.
Si siente que se está desmayando de hambre, cúbralo con dos cucharadas de requesón, en el que ha agregado tres cucharadas de jugo de naranja. Y si te apetece comer algo dulce, busca plátanos. Pero no se exceda, uno al día es suficiente.
Reducir el consumo de frutos secos. Son muy buenos para el cerebro, pero si están fritos y salados, son una auténtica bomba de calorías.
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