2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ornitina es un aminoácido básico que interviene en la producción de urea. Es un aminoácido no proteico, lo que significa que no participa en las estructuras de las proteínas.
El cuerpo usa ornitina para sintetizar los aminoácidos arginina y prolina. La ornitina pertenece al grupo de aminoácidos reemplazables. Esto significa que el cuerpo puede producir ornitinasi lo necesitas.
La ornitina fortalece significativamente el sistema inmunológico, estimulándolo a través de la producción de anticuerpos. La ornitina generalmente no se toma sola, sino en combinación con arginina como suplemento dietético.
Beneficios de la ornitina
La ingesta de ornitina es extremadamente importante y beneficioso para quienes participan activamente en el culturismo y el fitness. La ornitina tiene varias funciones principales que sin duda la hacen indispensable para los culturistas.
En primer lugar, la ornitina juega un papel importante en el ciclo de la urea, que purifica el cuerpo del amoníaco tóxico y sus derivados, que se acumulan en grandes cantidades durante la absorción y metabolismo de las proteínas.
Ornitina convierte el amoníaco en urea menos tóxica, que se excreta del cuerpo y, por lo tanto, elimina el exceso de nitrógeno, que puede dañar el cuerpo. De esta forma, la ornitina desintoxica el hígado y ayuda a que funcione con normalidad.
en segundo lugar ornitina Estimula la liberación de la hormona del crecimiento y su actividad. Esto significa que estimula el crecimiento muscular y mejora el metabolismo de las grasas, eliminando grasas y más músculo.
En tercer lugar, la ornitina se convierte cíclicamente en el organismo en arginina y es la principal materia prima para su propia producción de este agente de bombeo, que aumenta directamente la vasodilatación y el óxido nítrico. Esto significa que antes de entrenar la combinación ornitina y la arginina es la mejor para lograr los resultados deseados.
Otra prueba de la afirmación de que la ornitina aumenta los niveles de energía en los músculos es que se convierte en prolina, citrulina, creatina y ácido glutámico. Es esta función de la ornitina la que reduce la fatiga durante y después del entrenamiento.
Ornitina puede estimular el crecimiento muscular aumentando la actividad de la hormona anabólica del crecimiento. Es necesario para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y del hígado. La ornitina desintoxica el cuerpo al participar en la conversión del amoníaco en urea y su eliminación del cuerpo.
Ayuda a limpiar el hígado, ayuda a curar heridas y otros daños de la piel más rápidamente. Por último, pero no menos importante, la ornitina es la principal materia prima para su propia producción de arginina.
Fuentes de ornitina
Las mejores fuentes de ornitina son carnes magras y secas, pescado / salmón, arenque, caballa /, huevos y productos lácteos. Por separado, la ornitina también se puede obtener a partir de complementos alimenticios, tanto sola como en combinación con arginina, arginina y lisina.
Daño de la ornitina
En forma de suplementos dietéticos, la ornitina no debe ser utilizada por niños, mujeres embarazadas, madres lactantes o personas con antecedentes familiares de esquizofrenia. El resto debe tomar los suplementos en las dosis diarias recomendadas para evitar efectos negativos.
