2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En su agitada vida diaria, cada vez más personas buscan un estilo de vida saludable. Las personas también buscan un buen antioxidante para apoyar la salud de su cuerpo. El resveratrol es muy útil en esta tarea. Es un compuesto natural que se puede encontrar en algunos alimentos, y si los ingerimos con regularidad, pueden tener un efecto muy beneficioso en nuestra salud.
Resveratrol se está convirtiendo en un antioxidante cada vez más popular. Esto se debe al hecho de que la ciencia ha encontrado recientemente mucha evidencia de su trabajo eficaz contra tumores, células dañadas y muchas otras enfermedades. Este antioxidante es un fenol que se forma en la planta cuando es necesario para combatir patógenos como las bacterias.
Con su ayuda, algunos tipos de frutas se protegen y producen un antioxidante, que es muy útil para los humanos. El resveratrol funciona como antibiótico natural que ayuda con muchas enfermedades.
Probablemente haya escuchado que el vino tinto puede ayudar a lidiar con el colesterol alto al reducirlo. Esto se debe al hecho de que la composición del vino incluye resveratrol.
Alimentos con rosveratrol
Aparte del vino, aquí tienes otros los alimentos contienen resveratrol:
- Uvas rojas - en las semillas o más precisamente en su cáscara exterior contiene resveratrol. Las uvas silvestres contienen la mayor parte de este compuesto;
- Cacao crudo y chocolate negro: el hecho de que el chocolate y el cacao contengan resveratrol no significa que deba exagerar su consumo. Para obtener esta sustancia del chocolate, debe tener al menos un 50% de cacao;
- Cacahuetes, pistachos, mantequilla de cacahuete;
- Frambuesas y arándanos: además de este antioxidante, estas frutas también contienen vitaminas y otros antioxidantes;
- Moras: estas frutas se pueden encontrar en casi todas partes de Bulgaria. Un hecho interesante es que en moras puedes encontrar la mayor cantidad de resverotrol.
vino tinto, que es joven, también contiene este antioxidante. Las personas a las que les gusta beber vino no solo obtienen un sabor y un placer maravillosos del vino, sino también este antioxidante. Por otro lado, el vino blanco no contiene mucho resvetrol. Esto se debe al hecho de que cuando se procesan las uvas, se les quita la piel, es decir, contiene la mayor cantidad de este antioxidante.
En los años 90 del siglo XX se investigó sobre el vino tinto y se entiende que el resveratrol que contiene es uno de los antioxidantes más valiosos, lo que puede explicar por qué se llama así la "paradoja francesa". Es posible que se haya preguntado muchas veces por qué los franceses son un pueblo tan bueno y viven mucho tiempo. Los franceses comen muchos alimentos grasos y aquellos que están llenos de carbohidratos. El secreto de su longevidad es el hecho de que beben vino tinto en grandes cantidades.
El resveratrol tiene la propiedad para dar un aspecto juvenil a la piel y rejuvenecerla. También tiene la capacidad de combatir los radicales libres y proteger a las células del envejecimiento. También tiene un efecto antiséptico y cura los problemas de la piel.
Recientemente, más y más productos están ingresando a la industria cosmética, que incluyen resveratrol, especialmente cremas faciales. Sus propiedades antioxidantes ayudan a que la piel luzca radiante, también elimina las imperfecciones e irritaciones no deseadas.
Este antioxidante también ayuda a que el corazón esté sano. Las personas que sufren de hipertensión arterial deben consumir productos que contienen resveratrol todos los días porque lo normaliza. También previene la formación de coágulos y actúa de forma profiláctica contra la aterosclerosis, que es muy peligrosa.
El resveratrol ayuda para derretir grasa y ayuda a mantener un peso normal. Estimula el metabolismo y el proceso de lipólisis, lo que conduce a la quema de grasas. También ayuda a prevenir la acumulación de triglicéridos, lo que también le ayuda a tener una figura delgada y un peso saludable sin exceso de grasa.
El resveratrol tiene un efecto protector contra la diabetes tipo 2. El resveratrol también ayuda con la artritis al aliviar el dolor articular. Sin embargo, debe tener cuidado con la cantidad de resveratrol que toma, porque todavía no existe una evidencia clara de la cantidad de este antioxidante que debe tomar.
Vea también para qué es útil el resveratrol, así como el antioxidante milagroso astaxantina.
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