2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Estamos acostumbrados a empezar el día con una pulpa de café aromático. Este es un ritual inmutable para la mayor parte de la población mundial. Nada nos anima como nuestra dosis matutina del líquido seductoramente fragante y sus amantes son un porcentaje impresionante de personas de todas las edades.
Sin embargo, los neurólogos dicen que esto no es correcto. El café debe beberse después de las nueve de la mañana, siempre que el despertar sea sobre las ocho. ¿Cuál es la explicación de los especialistas para este intervalo necesario desde tiempo entre el despertar y el café?
Entre las 8 y las 9 de la mañana el nivel de cortisol en sangre es especialmente alto. El cortisol es una hormona del estrés que nos despierta estimulando el trabajo de todo el cuerpo para que se active. Las recomendaciones son alcanzar el vaso de bebida negra una hora y media después de despertar.
Lo mejor es realizar el ritual placentero constante entre las 9.30 y las 11.30, cuando el cortisol alcanza sus niveles más bajos. Entonces el cuerpo procesa la cafeína más fácilmente. Otro detalle importante es que si inyectamos cafeína en el cuerpo mientras el cortisol aún está activo, es muy posible que el cuerpo desarrolle resistencia a la cafeína. ¿Qué pasará entonces en la práctica?
El café reducirá la producción de cortisol y reducirá la energía del cuerpo. Ya no funcionará bien y necesitará más y más cafeína.
Algunas personas se levantan mucho antes de las ocho de la mañana. En ellos, los niveles de cortisol aumentan antes. Esto debe tenerse en cuenta para predecir la hora del café de la mañana.
Aunque bebiendo café está designado como un ritual matutino irrevocable, muchas personas también lo usan por la noche. No hay casi nadie que no sepa que no se debe tomar una bebida tan estimulante antes de acostarse, porque dificultará conciliar el sueño, y además perturbará la paz del sueño y prolongará el tiempo necesario para el descanso nocturno..
Esto es completamente cierto, aunque hay un detalle que la mayoría de la gente no conoce. La mayor actividad del café es aproximadamente media hora después de su uso. Luego, el pico disminuye gradualmente. Esto puede servir a los amantes de la copa de la tarde con un líquido tonificante.
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