2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay frutos conocidos como los dones del sol. Estas son naranjas. Se ven como un pequeño rayo de sol y ayudan a las personas a estar sanas y lucir bien.
La principal ventaja de estas frutas es el alto contenido de vitamina C, que convierte a las naranjas en serios ayudantes en la lucha contra los radicales libres.
Las naranjas funcionan como antioxidantes, lo que significa que tienen propiedades rejuvenecedoras. Los cítricos ayudan a eliminar las toxinas del organismo.
Una naranja contiene tanta vitamina C que cubre por completo la norma diaria, que es necesaria para el buen funcionamiento del organismo.
La ventaja de las naranjas es el hecho de que son ricas en fibra dietética. Ayudan a la buena digestión, limpian el estómago de los excesos y crean una sensación de saciedad.
Esto se debe a que las fibras se hinchan en el estómago, creando un volumen extra, llenando el estómago y haciéndote sentir que no tienes hambre.
Las frutas cítricas contienen limonoides, que les dan un sabor ligeramente amargo. Bloquean la aparición de muchas enfermedades, preservan la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayudan al corazón a funcionar.
El ácido fólico de las naranjas ayuda a mantener la belleza de la piel y la salud en general incluso durante la dieta, ya que tiene un buen efecto sobre los vasos sanguíneos y el cerebro.
Las naranjas son bajas en calorías. Una naranja medianamente dulce contiene hasta 90 calorías. Después de comer una o dos naranjas, la sensación de saciedad dura cuatro horas.
La dieta de la naranja se desarrolló durante un período de tres semanas. No solo incluye las naranjas, sino que siguen siendo los productos principales. Con la ayuda de esta dieta perderás tres kilogramos que, sin embargo, mantendrás fácilmente, ya que la pérdida de peso es gradual.
El desayuno es el mismo todos los días: una naranja, una rebanada tostada de pan integral, café o té sin azúcar. El primer día de la dieta, el almuerzo es un huevo cocido, una taza de té de yogur, una naranja, una tostada.
La cena es un huevo duro, una tostada, un tomate. En el segundo día de la dieta, el almuerzo es el mismo que el primer día, y la cena son ciento cincuenta gramos de carne cocida, una naranja, un tomate, una taza de yogur, una tostada.
El tercer día, el almuerzo incluye una naranja, dos tazas de té de yogur, un huevo cocido y una rebanada. La cena es un bistec, una naranja, una rebanada de pan.
El cuarto día se diversifica con ciento cincuenta gramos de requesón y un pepino para el almuerzo, complementado con un tomate y una tostada.
La cena es una manzana, dos tomates, ciento cincuenta gramos de carne cocida, una rebanada. Al quinto día se consume el almuerzo: doscientos gramos de pescado hervido, un plato de lechuga, dos tazas de té de yogur y la cena: huevo cocido, lechuga, un tomate, una naranja.
Después del período de cinco días de la dieta, tome un descanso de dos días, incluidos otros productos, pero no se exceda con mermelada y pasta. Siguen cinco días nuevos y luego otro, después de lo cual es el momento de subir a la balanza.
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