2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Cuáles son los alimentos más saludables? Esta es una pregunta que se hace a miles de nutricionistas de todo el mundo. Hasta ahora no se ha recibido una respuesta inequívoca a esta pregunta. Sin embargo, si resumimos los resultados de muchos años de investigación, podemos distinguir los cinco alimentos más útiles.
Y entonces:
1. Las nueces son el producto más nutritivo que contiene un conjunto de proteínas únicas. En su composición, las nueces están más cerca de los productos animales: pescado, carne, mariscos. Todos estamos familiarizados con la expresión: las nueces son el alimento de los longevos, realmente hay una parte sólida de verdad en esta declaración.
Los oligoelementos, un conjunto de vitaminas, antioxidantes y otras sustancias contenidas en grandes cantidades en los frutos secos, prolongan la vida de las células y del organismo en su conjunto.
2. Mariscos es la fuente más rica de oligoelementos necesarios para el funcionamiento normal del organismo, especialmente el sistema nervioso.
El pescado, los camarones, los calamares y otros productos no solo son alimentos muy sabrosos, sino también nutritivos, que reemplazan por completo a los productos cárnicos, que tienen un efecto muy negativo en los humanos.
3. Pan integral es necesario para mantener un tracto gastrointestinal saludable. Aquellos que regularmente comen pan integral con salvado nunca tienen estreñimiento ni otros trastornos intestinales. Éste el pan es un alimento útil.
4. La leche es otro producto indispensable en una dieta saludable. La leche natural contiene todas las sustancias que una persona necesita, desde vitaminas hasta calcio y otros oligoelementos.
5. Alimentos vegetales - las frutas y verduras son muchos alimentos saludablesque puedes comprar incluso en los supermercados modernos. No conducen a la obesidad, son muy nutritivos y útiles para el organismo.
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