2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una nutrición adecuada es la clave para estar sano, tranquilo, exitoso y feliz todos los días. La comida afecta tanto a nuestra condición física como a nuestra mente. La energía viva se distribuye en alimentos, aire y agua. Por lo tanto, nuestros pensamientos y emociones también se ven afectados por la calidad de los alimentos que comemos.
Sabes que es bueno tomar productos naturales frescos y frescos que den vida a nuestras células. Además, debemos seguir las recomendaciones básicas para una nutrición adecuada con el fin de disfrutar de una actitud tranquila y positiva hacia nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
En primer lugar el ambiente en el que comes, ella debe estar tranquila. Necesitas comer sin prisas. No coma solo, no trabaje al mismo tiempo, no lea ni mire televisión. Todo esto pondrá la nutrición en un segundo plano y no será beneficioso. Además, es bueno comer a la misma hora del día si es posible.
Es un gran error comer cuando no tienes hambre.. A menudo permitimos que los refrigerios se vuelvan básicos, lo que confunde por completo todo el plan del día.
No comas rapido. Los alimentos que ingresan al cuerpo deben masticarse bien. Esto no solo hará que sea más fácil de digerir, sino que también brindará todos sus beneficios.
No ingiera alimentos pesados en la cena e intente tomar la última comida del día a más tardar a las 20 horas. Los alimentos pesados son mucho más difíciles de procesar en las últimas horas, lo que inevitablemente interrumpe el sueño reparador.
No pisar. Siempre debe haber espacio libre en el estómago para que el proceso digestivo se desarrolle correctamente. Cuando coma, debe sentir una sensación de energía y felicidad, no pesadez y plenitud.
Nunca beba leche fresca con otros alimentos
No comas lo que quieras. El cuerpo solo envía indicaciones de lo que está comiendo. Al elegir un alimento, preste atención a sus necesidades.
Sin embargo, en determinadas situaciones, cuando existe el deseo de consumir alimentos que dañen el organismo, es el resultado de malos hábitos o que estás desequilibrado y por tanto no tienes un sentido de las necesidades de tu cuerpo.
Es bueno aprender a reconocer lo que es bueno para tu cuerpo. Cuando se sienta atraído por algo que sabe que no es bueno para usted, inténtelo con cuidado. Juzgue cuál es su verdadero sabor y observe el sabor y las sustancias contenidas en la comida.
Esta experiencia te guiará en el futuro, eliminando así el deseo de consumir alimentos poco saludables.
La digestión se ve afectada con mayor frecuencia por comer demasiado y / o con demasiada frecuencia. Los alimentos con proteínas tienen el mismo efecto, especialmente cuando se toman por la noche. No lo dejes.
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