2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una alimentación saludable es la base para mantener una buena salud y unas medidas perfectas. El seguimiento de calorías se ha convertido en la misión de la vida de muchas personas. Por eso es bueno saber cuántas calorías hay en los alimentos y golosinas saludables, así como en algunos de los más dañinos.
Algunas de las personas que miran su figura confían completamente en los consejos de los nutricionistas. Otros controlan estrictamente las calorías en el empaque. Para ellos, la transgresión como un vaso de su bebida gaseosa favorita o una pequeña caja de papas fritas es inaceptable. Y tienen razón.
Pocos se preguntan si las calorías, más o menos, tienen un beneficio real para nuestra salud. Por ejemplo, en un muffin, según sea chocolate, fruta, crema o frutos secos, puede haber menos de 200 calorías. Esto es tan pequeño que podemos permitirlo en nuestro menú saludable de vez en cuando. Al mismo tiempo, sin embargo, su ingesta eleva los niveles de insulina y azúcar en sangre. Su consumo nos ralentiza, bebe nuestra energía y nos da mucha más hambre que antes.
Los manjares dañinos favoritos pertenecen a un grupo específico con los llamados. calorías vacías. Casi no tienen valor nutricional y tienen un efecto perjudicial tanto en la figura como en la salud.
Eche un vistazo al valor calórico de algunos de los alimentos más útiles y dañinos de nuestra galería: las diferencias definitivamente lo sorprenderán. Aunque tienen muchas menos calorías, los alimentos saludables no sobrecargan los niveles de azúcar en sangre y ayudan a mantener un buen metabolismo. Nos aportan algunos de los nutrientes vitales.
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