2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para muchas personas, la alimentación saludable y el ejercicio son la prioridad número uno, lo que requiere un compromiso total para lograr los resultados deseados.
Ya ha escrito las dietas y recetas importantes, ha establecido un programa de ejercicios que le satisface y realmente ha hecho de estas cosas una parte integral de su vida. Todo lo que haces parece encajar en el plan original, pero todavía hay un problema: las cosas que no planeaste. Cuando se trata de comida, el punto más débil en el que puede "tropezar" son los pequeños dulces y los bocadillos que pueden llevarlo por mal camino.
Si sientes que no le estás dando sentido a todo lo logrado hasta ahora al tragarte un paquete enorme de papas fritas, cada vez que pienses en tentaciones poco saludables, prueba estos bocadillos fáciles, que también son deliciosos y te ayudarán a adelgazar.
1. Mezcle el requesón batido con extracto de vainilla y 1 cucharada de nueces trituradas, chocolate o fruta. De esta manera preparará un postre maravilloso que sustituye al queso crema o helado con alto contenido calórico.
2. Tomar tostadas integrales y untarlas con mantequilla descremada. Si eres fanático de la miel, puedes aplicar una fina capa del producto saludable.
3. Mezcle ¼ de taza de chocolate negro al 75% con almendras u otros frutos secos de su elección. De esta forma prepararás un delicioso y saludable postre de chocolate. Las nueces son muy importantes para equilibrar el azúcar en el chocolate. Y el chocolate negro contiene antioxidantes que lo convierten en el mejor tipo de chocolate para comer.
4. Tostar un muffin integral. Mientras aún está caliente, unte 1 cucharada de mantequilla de maní y queso desnatado para disfrutar de un postre tibio y saludable.
5. Congele los plátanos y las uvas. Si te apetece comer algo dulce, puedes sacarlos y consumirlos. Cuando se congela, se come la fruta más lentamente, lo que la hace sentir aún mejor. Consuma pequeñas cantidades de mantequilla de maní o nueces para equilibrar el nivel alto de azúcar en sangre que aumenta la fructosa.
En general, evite comprar productos que estropeen su dieta. Las sugerencias que se hacen son fáciles de preparar y, al mismo tiempo, tienen un excelente sabor.
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